昨天晚上，一個名為#面對家暴不再沉默#的話題登上了微博熱搜第一：
它曝光了一段電梯監(jiān)控視頻：一名赤膊男性使用暴力，強行將一名縮在電梯一角的女性拖了出去。
整個過程，我感受不到這位女性作為人的尊嚴，你很難想象在現(xiàn)代社會中，一個活生生的人，能夠像物體一樣在地面上被人拖行。
視頻中的女性是仿妝博主@宇芽YUYAMIKA，她面對鏡頭進行血淚控訴：這不是她第一次被家暴，甚至不是最后一次。
此次“電梯事件”十天后，她再次遭受了家庭暴力，被打到站不起來。為了進一步在精神上施虐，施暴者甚至把鞋底踩在她的臉上。
遭遇家暴的宇芽，本職工作是美妝博主，曾經(jīng)憑借“愛因斯坦仿妝”“蒙娜麗莎仿妝”成了抖音紅人。然而家暴使她的臉長期淤青、遍布傷口，連工作都不得不擱置下來。
視頻中還出現(xiàn)了施暴者的兩位前妻，她們也說出了自己曾經(jīng)遭遇的傷害：
第一任前妻在孕期被家暴，甚至受到生命威脅。
第二任前妻，連家人都受到威脅。
施暴者卻在微博炫耀自己多次離婚，還以“都想跟我復合”的幻想來彰顯自己的魅力：
（目前該微博已經(jīng)刪除）
一旦有人質(zhì)疑，就聲稱是伴侶“長期精神暴力”自己：
這樣的狡辯引起了眾怒，大家都感受到了宇芽的痛苦。家庭暴力，并不會因雙方的身份、地位、甚至性別產(chǎn)生差異，只要你關(guān)注，這樣的新聞在我們身邊比比皆是。
就在宇芽發(fā)聲的一天前，曾經(jīng)自殺未遂的韓國女星具荷拉自殺離世，讓具荷拉作為女性社會性死亡的，正是前男友的家暴和私密視頻威脅。
家庭暴力絕非遠離我們的個案。柴靜在《看見》中有一篇報道，名為《沉默在尖叫》。它揭露了長期忍受家暴的婦女們，是如何被逼至絕境，在“被家暴致死”和“殺死施暴者”中，選擇了后者。
這樣的事件更加令人痛心——因為我們得以看見，家庭暴力甚至可以迫使受害者變成加害人。
在宇芽的視頻結(jié)尾，受到傷害的她們一起提倡家暴受害者們“不要沉默”。今天，我們也想從心理學專業(yè)角度給出一些關(guān)于家庭暴力的解讀。
如果你沒有經(jīng)歷過這些傷害，也希望你能夠參與發(fā)聲，幫助受害者們。
如果你也是受害者，希望你不再沉默，尋求幫助。
今年三月，我們曾就家庭暴力做過一次調(diào)查，在11,979份問卷中，有17.68%女性和11.95%男性遭受過家暴。
而在世衛(wèi)組織WHO的研究結(jié)果中，女性面臨的形式則更為嚴峻，大部分國家遭受親密關(guān)系暴力的女性比例在30%-60%之間。
家庭暴力是指親密關(guān)系中,以獲得或維持權(quán)力和控制為目的，實施一系列虐待或者暴力行為。通常大多數(shù)人想到家庭暴力，第一印象會是鮮血淋漓的傷口，烏黑的瘀傷或者疤痕。然而事實上，它并不一定表現(xiàn)為明顯的傷痕。
根據(jù)施暴形態(tài)的不同，家暴可以分為身體暴力、性暴力、情緒暴力、經(jīng)濟暴力、心理暴力五種類型，多種類型的家庭暴力可以同時存在。在具荷拉事件中，我們就可以看到性暴力和身體暴力的雙重存在。肢體虐待、強行發(fā)生性行為、恐嚇、脅迫、操縱、經(jīng)濟控制、羞辱、監(jiān)視、孤立、脅迫、責備等都可能是家庭暴力的具體表現(xiàn)形式。
更為殘酷的是，大量的受害者會難以離開這段傷害性極強的關(guān)系。根據(jù)美國反家暴聯(lián)盟的數(shù)據(jù)表明，無法徹底離開的受虐者比例高達85%。
很多時候，人們不只是難以離開那些可能傷害自己的人，甚至很難離開那些已經(jīng)傷害過自己的人。據(jù)美國家暴熱線的統(tǒng)計，一個受虐者平均要經(jīng)過7次的努力嘗試離開，才能真正離開一個施暴者。
一位曾遭受過家暴的婦女說，“每一次離開，都需要我花上一年的時間計劃、告訴他人、尋求幫助，直到我又一次原諒（選擇留下）?！?/p>
據(jù)The National Domestic Violence Hotline（美國全國家庭暴力熱線）的數(shù)據(jù)總結(jié)，受虐者不離開虐待關(guān)系，原因主要有以下幾個方面：
1.并不知道自己受到了侵害——一種心理操縱的陷阱
受害者很多時候不知道自己在受到暴力侵害，是因為虐待關(guān)系中有很多受害者都掉入了心理操縱陷阱。
Gaslighting（煤氣燈光）是家暴心理咨詢中用來解釋施虐者心理操縱陷阱的一個形象名詞?？梢赃@樣理解，它是一種試圖去改寫ta人對“現(xiàn)實”的認知，以實現(xiàn)改變他人的行為。
Gaslighting對受害者的影響不僅僅是操縱那么簡單，它目標是改變?nèi)藢ψ约旱南敕?、以及改變?nèi)吮旧怼?/p>
在家暴中，一直有一個謎一樣的現(xiàn)象是，每一次暴力的發(fā)生，受虐者都很可能被施虐者認為是“始作俑者”——“都是因為你我才做出了那么出格的行為”，“都是因為你才讓我變成這樣”。
當施虐者不斷地指責受害者，說受害者讓他失望時，受害者很可能會不自信或者低自尊，甚至相信施虐者是對的。
同時，受害者會發(fā)展出一些防御機制，例如否認自己被虐待和最小化虐待行為，以暫時讓自己心里好受一點。但長此以往，受害者可能會產(chǎn)生嚴重的心理創(chuàng)傷，包括抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。
此外，有很多受害者從小可能生活在家庭暴力的環(huán)境中，在她們看來，家庭暴力和虐待行為是正常并且可以接受的。這樣她們則更容易陷入施虐者的Gaslighting行為。
2.有的人不愿意離開，是因為愛
很多時候，受害者是可以感受到來自施虐者的愛的。他們一起有孩子，有家，并且受害者希望能夠保持他們的家庭。
施虐者在關(guān)系的最開始往往不會展現(xiàn)出虐待行為，而且是非常迷人的。而受害者很多時候可能會希望伴侶還能回到之前的那個他。很多受害者的期待都是想暴力停止，而非結(jié)束關(guān)系。
事實上即便有僥幸的概率存在，受害的概率是更高的。在這個時候，我們應(yīng)該思考的不是自己會不會是幸運的那個，而是“我為什么要讓危險有機會在自己身上發(fā)生？”
3.恐懼更多的受害
對更大范圍的受害者來說，“恐懼更多的受害”也是常見的無法離開施虐者的原因。生活有一些常見的場景，例如去單位鬧事，傷害受害者的父母等，而不得不放棄離開施虐者的計劃的情況。
作家Leslie Morgan Steiner表示“離開施虐者是非常危險的。因為在家暴的關(guān)系最終有可能會發(fā)生殺害。在受虐者結(jié)束受虐關(guān)系之后，有近百分之八十的謀殺暴力事件出現(xiàn)?！?/p>
家暴帶來的傷害性是巨大的，拋去上述情況，有些受害者甚至選擇了玉石俱焚。
柴靜在《看見》一書中曾寫道，“在“東方時空”時，我看過法學會的一份報告，各地監(jiān)獄女性暴力重犯中，殺死丈夫的比例很高，有的地方達到百分之七十以上。每一個數(shù)字背后都是人——男人，死了；女人，活著的都是重罪：死緩、死緩、無期、無期、無期……”。
很多人都誤以為，暴力和虐待行為是由于虐待者的失控。但事實上，它們是虐待者們蓄意的選擇，目的就是控制你。施虐者或許成長于一個充滿暴力的家庭中，但無論他們的成長經(jīng)歷如何，都不能為他們的暴力行徑背書。
為什么說施虐者有能力控制他們自己的行為？
施虐者選擇受害人。他們不會侮辱、威脅、傷害他們生活中的每個讓他們不爽的人。通常，他們只虐待那些和他們親近的人，那些他們聲稱自己愛著的人。施虐者會謹慎地選擇何時、何地施虐。他們會控制住自己，直到?jīng)]有其他人會看到他們的施虐行為。他們在公共場合表現(xiàn)得一切如常，然后在你們單獨相處的時候虐待你。當對他們自己有利的時候，施虐者有能力停止自己的虐待行為。絕大多數(shù)情況下，施虐者都不是真正失控的。一旦警察出現(xiàn)，或他們的老板打來電話，他們可以立刻停止虐待行為。通常，虐待你之后，你的伴侶會道歉、并給出一些愛的姿態(tài)，讓你覺得離開這個人很困難。他會讓你覺得你是這個世界上唯一一個可以幫助到他的人，他會告訴你這次一定改，他真的很愛你。但是，留在這段關(guān)系中的你會非常危險。
虐待者用一系列的策略來操控你，以發(fā)揮他們的力量：
統(tǒng)治——虐待者需要感受到自己的親密關(guān)系由自己掌控。他會為你和這個家庭做決定，告訴你該做什么，期待你會不加質(zhì)疑地遵從。他可能把你當作仆人、孩子，甚至他的所有物品。羞辱——一個虐待者會竭盡所能地讓你對自己感受糟糕，讓你感到自己在某方面是有瑕疵、有不足的。因為當你覺得自己很糟、除了他沒有人會想要你，你就不太可能會離開了。隔離——為了增加你對他的依賴性，虐待者會切段你和外界世界的聯(lián)系。他會阻止你見朋友和家人，甚至妨礙你的工作和學業(yè)。你無論去哪兒、做什么都需要獲得他允許。恫嚇——有很多方法恐嚇你去屈服。比如威脅的手勢和表情，在你面前砸爛東西，或者拿起武器表演。否認和指責——虐待者非常擅長找借口。他們把他們的虐待性行為歸咎于不幸的童年、今天心情不好、甚至歸咎于是受害者自身的問題。事后，你的虐待者會把發(fā)生的事說得很輕微，或者干脆不承認。他們通常會轉(zhuǎn)移責任給你：都是你的錯。一段虐待性關(guān)系有許多信號。最顯而易見的信號是“你對你的伴侶感到害怕”。
如果你覺得在你伴侶身邊如履薄冰，經(jīng)常要注意自己的言行以避免“把事情弄糟”——很有可能你所身處的關(guān)系就是不健康、虐待性的。
柴靜在做完《雙城的創(chuàng)傷》后，曾說“我有一個感覺，家庭是最小的社會單元，門吱呀一聲關(guān)上后，在這里人們?nèi)绾蜗啻嗌贈Q定了一個社會的基本面目。”
而女性作為家暴中更多的受害者，或多或少為我們呈現(xiàn)了社會文化的殘酷性，女性始終難以擺脫弱勢地位，時代的進步并未伴隨著家暴問題的解決。
但這并不意味著我們什么也做不了。每一個受害者都有向外求助的能力和選擇，你可以離開這段不好的關(guān)系，也有能夠讓自己走出心理創(chuàng)傷的可能。
*如果你是家暴受害者：
1. 避免將暴力升級。盡量不要和他頂嘴或者反抗。你需要意識到這是他的問題，不是你的。盡量平靜的，不帶負面情緒地面對他，并且隨時注意自我人身安全。
2. 若你處于非常危險甚至自我感覺威脅生命的情景，一定要設(shè)法找到一個安全的地方撥打電話急救，或者報警。建議提前準備好一些防身的東西，例如辣椒噴霧，以備不時之需。
3. 在保護好自己的前提下告訴他人你的遭遇，其中包括，朋友，家人，你最信任的長輩等等。若你不愿馬上向他們尋求幫助，他們知道你的情況可以多一個人關(guān)注你的安全。
4. 保留和收集好虐待的證據(jù)和文檔，這些會對你將來起訴施虐者有幫助。例如隨身常備微型的錄音筆。
5. 若你準備好了，制定一個安全計劃來終結(jié)這段關(guān)系。這樣的安全計劃包括：
準備一個隨時拿起就可以走的包，里面裝你所有的證件和可以維持你幾個晚上所需的物品。這個包一定要看起來非常普通，看起來像一個廉價的小袋子就好。制定一個逃跑計劃包括如何逃跑，什么時候逃跑最安全，之后去哪，有哪些人可以幫我，并在實施前不斷自我演練。6. 在逃出安定后，盡快聯(lián)系有關(guān)當局尋求對施虐者的法律制裁
7. 預(yù)測自己可能被施虐者電話威脅，跟蹤等情況的發(fā)生。提前做好準備更換電話號碼，更換一切可能顯示你地址的網(wǎng)絡(luò)賬號密碼，拒絕與施虐者聯(lián)系等。
*如果你懷疑身邊的人被虐待了，請挺身而出：
即便你什么都做不了，只是表達了你的擔心，你可能會讓受害者知道還有其他人在關(guān)心ta，光這一點就可能拯救ta的生命。
該做的:
問問看有沒有出事表達你的擔憂傾聽、確認主動提出愿意幫助支持ta的決定
不該做的:
不要等著ta 主動來找你不要評價、不要指責不要給ta壓力不要隨便給建議不要給你的支持附加條件
要記住，那些施虐者非常善于控制受害者。受害者情緒抑郁，并且經(jīng)常被和朋友們隔絕開。識別出警告性的信號，主動提供支持，你有可能幫助ta逃離那段關(guān)系。
最后，我們懇請大家轉(zhuǎn)發(fā)今晚的文章，讓更多人參與談?wù)撓彝ケ┝?。無論你性別為何、是否目睹或經(jīng)歷過家庭暴力，你都可以選擇為家暴受害者發(fā)聲。
現(xiàn)在就轉(zhuǎn)發(fā)，發(fā)出你的聲音，表明你的態(tài)度——我們對家暴零容忍！
歡迎關(guān)注頭條號“知我心理學”——2018年度健康頭條號。
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