冬日干冷，易犯咳嗽的毛病。特別是平素體虛的人，一咳就停不下來(lái)，越咳越虛，還帶點(diǎn)喘。
中醫(yī)認(rèn)為，這種咳喘有一個(gè)共同的誘因——外邪侵襲。
遇到這種情況，按按缺盆穴，可以起到一定的預(yù)防或緩解作用。
“缺盆”為破缺之盆的意思——此處是人體防線的薄弱處，易遭受外來(lái)邪氣侵襲。
按揉缺盆，能調(diào)理氣血、寬胸利膈、止咳平喘，對(duì)氣喘、呼吸困難、胸部疼痛、咳嗽、身體疲乏等病癥。
定位：在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。
圖源/網(wǎng)絡(luò)
取穴方法：正坐位，在乳中線上，鎖骨上窩中點(diǎn)處。
操作方法：以一手拇指或食指指腹先按壓對(duì)側(cè)缺盆，每按壓3秒鐘后放松3秒鐘，進(jìn)行20次，力量適中；然后，沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)各1分鐘。再換另一只手按揉對(duì)側(cè)，方法同前。
另外，提醒大家：冬日保暖，注意防護(hù)好缺盆部位，以防外邪侵襲。
平日閑暇，可多做深呼吸，并按摩鎖骨部位，這樣可以讓經(jīng)循缺盆及周邊的經(jīng)絡(luò)都能活躍起來(lái)，增強(qiáng)抵抗力。
本文由《中國(guó)家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國(guó)聯(lián)合出品
