娛樂(lè)圈中大部分女明星都擁有高顏值好身材，當(dāng)然也會(huì)有一些例外出現(xiàn)，像賈玲，沈春陽(yáng)等等，不過(guò)作為一個(gè)女明星，肯定想要獲得更好的發(fā)展，對(duì)于這些女明星來(lái)說(shuō)，適合她們的角色并不是很多，為了能夠接到更多的角色，她們也不得不減肥，沈春陽(yáng)就減肥成功了，在減重35斤之后，她擺脫了農(nóng)村婦女形象，沒(méi)想到減肥對(duì)她來(lái)說(shuō)這么簡(jiǎn)單。
沈春陽(yáng)是小沈陽(yáng)的妻子，兩人都是二人轉(zhuǎn)演員，從十幾歲開(kāi)始就一直搭檔演出，后來(lái)小沈陽(yáng)拜趙本山為師，并登上了央視春晚的舞臺(tái)，一夜之間火遍全國(guó)，隨著小沈陽(yáng)名氣的增加，沈春陽(yáng)也逐漸接觸到了娛樂(lè)圈的一些工作，先后拍攝了幾部電影電視劇，在娛樂(lè)圈也可以說(shuō)小有名氣。
不過(guò)沈春陽(yáng)一般扮演的都是農(nóng)村婦女的形象，而且再加上她臃腫的身材，沈春陽(yáng)也經(jīng)常被嘲笑“土肥圓”，不過(guò)為了符合戲中的角色，沈春陽(yáng)一直都沒(méi)有減肥，保持著自己農(nóng)村婦女的形象，但前段時(shí)間她出現(xiàn)在大眾面前時(shí)，竟然比以前瘦了很多，不但看起來(lái)更加年輕了，還撞臉韓國(guó)女星孔孝珍，氣質(zhì)上都改變了很多，在采訪當(dāng)中沈春陽(yáng)也經(jīng)常被問(wèn)到是如何減肥的？
沈春陽(yáng)說(shuō)自己是為了新戲減肥的，要在短時(shí)間內(nèi)減肥成功，除了平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外，她在飲食上也控制得非常嚴(yán)格，為了能夠快速減重，她不但在飯量上減少了很多，飲食上也比以前清淡了，就連以前最喜歡的甜品都戒掉了，沒(méi)想到只是改變了飲食方式，竟然瘦的這么快。
雖然聽(tīng)起來(lái)非常簡(jiǎn)單，但減肥并不是一件容易的事情，既要管住嘴，又要邁開(kāi)腿，能站著的時(shí)候盡量不要坐著，提高自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，當(dāng)然對(duì)于一些體重太高的人，是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的，很容易傷害到膝蓋，因此不能夠跑步或者是起動(dòng)感單車(chē)，可以選擇橢圓機(jī)或者瑜伽這種程度的運(yùn)動(dòng)。
減肥最重要的就是控制飲食，飲食上要越清淡越好，盡量少油少鹽，而且不能夠吃甜食，但也必須要注意三餐營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，人體需要的蛋白質(zhì)，碳水，維生素以及少量脂肪都必須要補(bǔ)充，否則的話很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況，即便是真的瘦了，看起來(lái)也非常的不健康，不但不能提升氣質(zhì)，反而看起來(lái)一臉病態(tài)。
減肥的時(shí)候可以選擇熱量低的食物，除了各種蔬菜和水果之外，像牛奶，豆?jié){，雞蛋，可以選擇在早餐的時(shí)候攝入，補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì)。
中午吃一些蔬菜，但在炒菜的時(shí)候要盡量少油，或者是直接吃蔬菜沙拉，主食選擇紫薯，南瓜，也可以選擇吃雜糧，但不要吃飽。
晚餐盡量少吃一些，在餓的情況下，可以吃一些水果，蔬菜，補(bǔ)充身體需要的維生素，減肥的過(guò)程當(dāng)中要多喝溫水，促進(jìn)身體新陳代謝，保持正確的飲食習(xí)慣，體重輕輕松松就能掉下來(lái)，大家都是通過(guò)什么方式來(lái)減肥的呢？歡迎在下方留言評(píng)論。
