誰(shuí)能想到，電競(jìng)?cè)谷豢看蟊娛熘奶悄虿〕鋈α耍?/p>
近日，電競(jìng)?cè)Φ娜藲膺x手Uzi突然宣布因傷病退役，并在微博提及自己已確診二型糖尿病。年紀(jì)輕輕的電競(jìng)"大神"退役已經(jīng)讓人足夠驚訝，可更讓人意料不到的是，Uzi退役時(shí)其實(shí)才23歲。
23歲就得糖尿病，為何這樣的"老年病"會(huì)纏上一個(gè)風(fēng)華正茂的年輕人？Uzi表示，這和常年的壓力大、飲食不規(guī)律、肥胖、作息不規(guī)律等有著密不可分的關(guān)系。他在去年就已經(jīng)查出該病，并開(kāi)始積極配合治療，但情況并沒(méi)有較大好轉(zhuǎn)，吃藥還對(duì)精神狀態(tài)產(chǎn)生極大影響。最終，Uzi不得不告別電競(jìng)?cè)Α?/p>
消息一出，唏噓之外，不少人也開(kāi)始反觀自己的飲食習(xí)慣和生活方式。事實(shí)證明，年輕也不是為所欲為的資本。"朋克養(yǎng)生"也好，枸杞加啤酒也罷，健康意識(shí)的覺(jué)醒絕非壞事。
若要健康生活，吃是最基本的。其實(shí)，最常見(jiàn)食材里蘊(yùn)含著很多重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一日三餐注重搭配，最普通的食材也能滿(mǎn)足健康需求，而且成本可控。一杯奶茶的錢(qián)，就能搞定全天健康食材！
牛奶、雞蛋CP美味又給力，2元搞定高蛋白早餐
許多上班族為了早上多睡會(huì)，經(jīng)常不吃早飯?？蓪?shí)際上，不吃早餐大大增加了如膽結(jié)石、肥胖、心血管疾病的發(fā)病率。所以，即使是一個(gè)簡(jiǎn)單快速的早餐，也是續(xù)命必備。
就拿經(jīng)典早餐CP牛奶、雞蛋來(lái)說(shuō)，做起來(lái)不超過(guò)5分鐘，但高蛋白足以為我們提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果喜歡喝酸奶，水果沙拉也是不錯(cuò)選擇。而這些食材，都日?？傻?，價(jià)格親民。
沒(méi)時(shí)間出門(mén)采購(gòu)？網(wǎng)購(gòu)大法好！在京東618超級(jí)百億補(bǔ)貼會(huì)場(chǎng)，20盒伊利純牛奶僅需39.9元，一盒不到兩塊錢(qián)。對(duì)新用戶(hù)，京東更奉上花1塊錢(qián)買(mǎi)到10枚九華糧品土雞蛋的福利。這樣算下來(lái)，一盒牛奶、兩個(gè)雞蛋，這頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐，2元搞定。還有光明纖形部落slash巴氏殺菌熱處理風(fēng)味酸奶12盒裝只要29.9元，每盒不到2塊5！
與外賣(mài)斷舍離，20元搞定牛肉便當(dāng)
午餐和晚餐的搭配有了更多選擇空間，如果選好食材，快速又美味！現(xiàn)在京東618超級(jí)百億補(bǔ)貼會(huì)場(chǎng)上，牛肉、鮮蝦甚至米面糧油都是超值補(bǔ)貼價(jià)。
比如恒都整切全家福牛排套餐10片僅需49.9元，一片不到五塊錢(qián)。5kg福臨門(mén)皇宗泰香大米只要29.9元，一斤才不到3塊錢(qián)。此外，1kg的新希望六和雞翅根只需19.9元，10塊錢(qián)一斤的品牌雞翅，比超市要?jiǎng)澦愣嗔?。這一頓算下來(lái)，牛排、雞翅、米飯，品質(zhì)食材也就不到20塊，而且營(yíng)養(yǎng)均衡。
自己做飯營(yíng)養(yǎng)健康，如果有順手的廚具，烹飪更是一種享受！如果家里還沒(méi)準(zhǔn)備好廚具，也可以趁著年中大促618，買(mǎi)幾件實(shí)用的，做起飯來(lái)事半功倍。比如蘇泊爾智能電飯煲，開(kāi)啟一鍵預(yù)約，米飯、雜糧粥第二天一早開(kāi)鍋即食，補(bǔ)貼券后價(jià)299元即可到手，優(yōu)惠力度超大，廚藝小白必選。
新鮮水果1元起購(gòu)，難道不比奶茶香？
當(dāng)然，作為維生素最大的儲(chǔ)存站，水果也是健康飲食的必備部分。
丁香醫(yī)生建議每人每天應(yīng)該食用200-350g的水果，保證維生素C、鉀、胡蘿卜素等多種維生素的正常供應(yīng)。類(lèi)似橙子、西瓜、哈密瓜、桃子、奇異果這類(lèi)酸甜多汁的水果都低卡不易致胖，好吃又不長(zhǎng)肉，難道不比奶茶香？
如果你是新人用戶(hù)，在京東超級(jí)百億補(bǔ)貼會(huì)場(chǎng)，只要一塊錢(qián)，就能輕輕松松實(shí)現(xiàn)水果自由。水果會(huì)場(chǎng)上1kg裝的埃及直采進(jìn)口橙子、精選2-3斤裝的陜西黃金蜜瓜冰糖蜜瓜、4粒裝的都樂(lè)Dole 云南新鮮檸檬精選一級(jí)果、1個(gè)裝4-5斤的繽咕越南黑美人西瓜，新人價(jià)都只要一元。
還有偏愛(ài)喝果汁的小伙伴，可以考慮入手榨汁機(jī)，蘇泊爾(SUPOR)破壁機(jī)保證果汁最佳風(fēng)味，最重要的是，這次京東618給的價(jià)格也是優(yōu)惠到極致，券后價(jià)僅499元。新人用戶(hù)則可以考慮入手小熊爆款雙杯榨汁機(jī)，券后只要69元?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，就是薅羊毛也要薅在刀刃上。
用魚(yú)蝦、牛肉、雞肉，經(jīng)簡(jiǎn)單烹飪替代你手中的外賣(mài)盒。從過(guò)油過(guò)咸到豐富蛋白質(zhì)，從油脂過(guò)多到較低的脂肪含量攝入，健康生活無(wú)縫切換。而最重要的是，將以上各類(lèi)生鮮好物零零總總算下來(lái)，20元錢(qián)就能搞定一整天的營(yíng)養(yǎng)三餐！
把健康飲食提上日程，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)為了健康，不用花費(fèi)太多，也不用忍受難吃。在京東618的會(huì)場(chǎng)上，持續(xù)供應(yīng)超低價(jià)格的牛奶、物超所值的水果和數(shù)不盡的生鮮食材，為你打造"零門(mén)檻"的健康生活！
