哈嘍，大家好，我是你們無所不知的小編，本期文章，就來給大家分享一個籃球突破的基本原理。并不是那些花哨的東西，但是所有的進攻技巧、突破技巧都是源自于這個基本原則的。
本期帶來西瓜視頻制作人耳擊BXX的訓練視頻，同時他也是籃球教練，有著專業(yè)教練的教導，是不是一些籃球愛好者們會非常的開心呢！ 我們的教練在訓練過程中一直就是一句話：在不違背基本原則的情況下，在你熟悉的掌握基本原則的情況下，在你能夠熟練運用基本原則的情況下，再去練一些技巧，提升你更多的一些能力和得分手段。那么我們接下來就來看看我們的教練是怎么為我們講解的吧！
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那么，首先我們的創(chuàng)作人耳擊BXX先給我們簡單的概括性的講了一下，突破所需要的三個步驟：過腳、壓肩、蹬地。我們看這三個步驟都覺得挺簡單的，但是具體的實施起來卻不容易了。
首先我們先看我們的創(chuàng)作人為我們展示一下過腳。在過腳無論你是走兩步急停也好，一步急停也好，記住接球一定要有急停，不要原地拿著球不動，這個必須是這樣的，時刻牢記，不要有異議。
什么叫做過腳，其實說白了就是交叉步，甚至是順步。
首先我們的創(chuàng)作人耳擊BXX先以交叉步為例，假想防守員腿腳分開站在你對面，你一步急停三威脅瞄藍，然后交叉步前跨一步，越過對方。過腳的意義，就是你必須用最快的速度，在對方移動到你想行進的路線之前，把腳跨過去。而你跨過去的腳，不能跨在防守員的前面，那樣是沒有意義的，因為防守員如果也有你這樣輕微的移動，甚至是提前移動，你是過不去的。
所以，過腳第一步要大，但不是大到你完全發(fā)不上力，而是大到能跨過對方的腳后跟的位置，并且你能保持一個最舒服的一個發(fā)力的動作，這叫過腳。這個發(fā)力動作也是要在日常訓練中勤加苦練，這樣才能在實戰(zhàn)中熟練運用，爆發(fā)出靈活的反應速度。
接下來就是壓肩。過腳之后很多人都是忽略了壓肩，他們只是過腳之后直直的過去了，并沒有護球，沒有重心，沒有速度的。其實過腳之后，要壓肩，也可以說是探肩，一只手護球，后面那只腳蹬地，向前進攻，有護球，有重心，有速度，這才是一個合理的流程。
在你沒有能夠熟練掌握這個技巧，甚至是已經(jīng)融會貫通的情況下，去練一些大量的突破技巧，其實那只是把動作完成。如果你沒有這個基本的原則，你完成了以后過不掉人有什么意義，并且我們在實戰(zhàn)中其實也是有要求的，在你第一步能過去以后的情況下，那也是在基本情況，我們是可以直接上籃的情況下，過掉人以后進入三分，最多只可以運兩次球。甚至是一下就要直接上來，否則的話就沒有機會了。不可以過分的運球，甚至我們在突破持球進攻的時候，要求是只能在三次運球以內(nèi)一定要解決，投籃也好，傳球也好，一定要把球處理掉。
以上介紹的就是突破的基本原則，無論你是持球突破也好，體前變向突破也好，接球以后通過各種突破后轉(zhuǎn)身也好，是不可違背的這三個原則，首先必須是過腳，沒有把人過掉，就不要管了，拉回來繼續(xù)運球，或者再傳球等等。
所有的一些花哨動作，或者是實用技巧，目的就是為了讓防守員的重心偏離。甚至是來不及回到你想要前進的路線，然后突破。突破完成都是要有過腳、壓肩、蹬地，這個必須是這樣的，那么在突破完以后有一些不可違背的基本原則，在后期的文章里我也會慢慢的提到，分享給大家。
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