#今日頭條新作者扶植計(jì)劃#
作為“中國好媳婦兒”，海清自出道以來，就以扮演媳婦兒這個(gè)形象深入人心，20多歲，別的演員在扮演少女的時(shí)候，她已經(jīng)在演“少女她媽”了，40歲的時(shí)候，別人開始扮演“少女她媽”了的時(shí)候，海清的狀態(tài)卻完全可以扮演“少女”。
最近幾年，不得不得不說，海清的變化太大了，以前年紀(jì)輕輕卻一副孩子?jì)尩陌缦啵F(xiàn)在40多歲，反倒是越穿越大膽，越穿越好看，越穿越時(shí)尚，給人一種“逆生長”的感覺！
而且不管是在什么地方出現(xiàn)的海清，永遠(yuǎn)都是一副身材苗條的樣子，所以很多人都不知道，海清在上學(xué)的時(shí)候，最高體重甚至到了140斤，但現(xiàn)在海清在參加一次專訪的時(shí)候，曾經(jīng)說過：自己現(xiàn)在100斤，身高168，因?yàn)樵诮∩?，所以看起來沒有那么重。
至于瘦下來的方法，海清也坦言是靠節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，這些在海清的微博里其實(shí)就能明顯看到！
包括現(xiàn)在的海清，還會(huì)時(shí)不時(shí)的節(jié)食一段時(shí)間來維持體重，雖說，輕妞不推薦大家靠節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來減肥，但是海清的方法中，真的有幾個(gè)方式值得大家學(xué)習(xí)的！
1、一個(gè)月3天斷食，清腸排毒
其實(shí)，只要不是長期節(jié)食，對(duì)于減肥的影響并不大，比如海清，每隔1個(gè)月就會(huì)節(jié)食3天，三天內(nèi)就只喝一些茶，不吃東西，這樣來起到幫助瘦身的目的。如果你堅(jiān)持不了連續(xù)的三天，可以嘗試一周1天輕斷食，只吃少量的水果和蔬菜！
2、一日兩餐，過午不食
海清之前在參加活動(dòng)的時(shí)候就說過，自己是非常重視飲食的，尤其是早餐一定要吃好，午餐要吃飽，但是晚餐能省則省，實(shí)在忍不住可以喝點(diǎn)茶水、檸檬水之類的。
過午不食的減肥方法，咱們不評(píng)論對(duì)錯(cuò)，的確有人通過這個(gè)方法瘦下來過！我說會(huì)影響代謝你們不會(huì)信，我說能減肥，了解的又要diss我了！
3、隨時(shí)隨地的拉伸，塑造體型必選項(xiàng)
最近一段時(shí)間，經(jīng)常會(huì)在海清的微博上看它她隨時(shí)隨地練功拉伸的動(dòng)態(tài)！
學(xué)舞蹈的其實(shí)都明白拉伸的重要性，專業(yè)的咱們不說，咱們就來說說很多人想瘦局部這個(gè)問題！有些人大腿很粗，減肥中又不存在瘦局部，所以想要瘦大腿，只有三個(gè)方式：全身瘦、去水腫、拉伸。
想要瘦大腿或者塑造身體體型，拉伸都是必須的，缺少了這個(gè)環(huán)節(jié)，大腿永遠(yuǎn)都瘦不下來，體重永遠(yuǎn)都不好看！
加油，相信你也可以像海清一樣，在41歲的年齡，還能擁有21歲的顏值和身材，你可以的！
