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1、正確坐姿
騎馬，首先要在馬背上保持正確的坐姿
在騎一匹馬的時候，你應該可以從耳朵、肩膀、臀部直到腳跟畫一條豎直線。
肩膀要保持平直、背部保持豎直。
如果發(fā)現(xiàn)自己有圓肩傾向，應該將肋骨胸骨向兩側打開，嘗試坐直。
2、小腿和腳跟位置
在剛剛開始學騎馬的時候，腿往往沒有固定的位置，這沒有關系，但是如果你不想讓一個壞的姿勢成為習慣，這就需要你學習如何保持鍛煉出你自己的腿部姿勢，小腿不可以太向前或向后傾，這兩種極端可能會導致你更容易從馬上摔下來，或者是你與馬兒更難以溝通。
馬鐙應該就像踢足球時控球那樣控制在腳掌下（腳趾后部最寬松的部分），此外為了安全起見，最好還應該穿上馬靴。腳趾應指向天空，腳踝保持彎曲、腳跟向下來吸收并減輕來自馬蹬的沖擊，固定在馬鐙上不相對滑動，發(fā)生脫蹬的危險。
3、手和胳膊的位置
如圖所示，手應保持在高亮顯示框的位置，即保持在馬鞍前上方6英寸左右的位置。
初學者在學騎馬時往往會抬起手部過高，在學習騎馬過程中保持手部穩(wěn)定是一件非常辛苦的事，但這也是非常重要的，因為如果手臂過高，會使銜鐵太多次戳到馬的嘴巴，從而傷害到馬。
手臂和銜鐵應保持一條直線。
4、正確把握韁繩
雙手握拳，讓韁繩從小指和無名指之間進入，保持雙手拇指向上，韁繩從拇指和食指間出，并用拇指按住韁繩。
（文章來源于馬術微學院）
