“練了大半年了，每天都練一個多小時，人明顯變強(qiáng)壯了。”以前瘦瘦的鄒敬園，如今腹肌線條清晰可見。儲備體能、發(fā)展難新、改進(jìn)編排、彌補(bǔ)短板，這個冬訓(xùn)國家體操隊思路明確，那就是將體能作為發(fā)展難度和技術(shù)的引擎。
在2019年的最后一堂訓(xùn)練課上，鄒敬園花一個多小時進(jìn)行了肩部和手部五個項目重復(fù)三組的訓(xùn)練，杠鈴、啞鈴、皮筋等輔助器材全部用上了。他的二頭肌有過傷病，現(xiàn)在卻非常有力量?！绑w能訓(xùn)練對預(yù)防傷病效果比較明顯，雖然每天挺枯燥的，但肌肉練起來之后對關(guān)節(jié)的保護(hù)效果更強(qiáng)了?！编u敬園表示，體能訓(xùn)練堅持下來效果明顯，目前自己處于這幾年身體狀況最好的階段，這個冬訓(xùn)依然是主攻雙杠，全能的成套也會拉起來。
“世錦賽資格賽雙杠用了簡單的成套卻失誤了，出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，很遺憾。除了當(dāng)時注意力沒有做到非常專注的原因，我覺得和體能也有分不開的關(guān)系?！笨偨Y(jié)2019年斯圖加特世錦賽沖擊雙杠三連冠失利的原因，鄒敬園表示賽前有一些傷病，出于保護(hù)的想法沒有練很多，比賽當(dāng)天鞍馬、吊環(huán)比完后有些累了，上雙杠時肌肉明顯感覺疲勞?！案苌峡辗瓡r，手都有些抬不起來。我感覺體能積累足夠的話，就算出現(xiàn)這個問題，也不至于抽筋?！闭浅浞终J(rèn)識到體能的重要性，鄒敬園決心將體能訓(xùn)練完整貫徹到整個冬訓(xùn)中。
“競技體操打破10分以后對運(yùn)動員能力的要求越來越高，能力是發(fā)展難度和提升技術(shù)的基礎(chǔ)，沒有體能支撐，難度和技術(shù)無從談起?！眹殷w育總局體操運(yùn)動管理中心副主任葉振南告訴記者，隊伍認(rèn)真總結(jié)了2019年斯圖加特世錦賽的問題，隊員沒有充分發(fā)揮水平導(dǎo)致丟失金牌非常遺憾，這個冬訓(xùn)國家體操隊全面強(qiáng)化了對體能訓(xùn)練的認(rèn)識，以前更重視專項體能訓(xùn)練，現(xiàn)在對于基礎(chǔ)體能訓(xùn)練也放在了突出位置。
“發(fā)展難度的過程中，提高體能水平才能突破技術(shù)瓶頸。通過體能訓(xùn)練，加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉力量，對預(yù)防傷病也能夠起到重要作用。加強(qiáng)體能訓(xùn)練，也能培養(yǎng)運(yùn)動員的意志品質(zhì)，提升隊伍的精神力量?！睋?jù)葉振南介紹，體能的強(qiáng)化帶來了隊員難度發(fā)展的新突破。近期肖若騰發(fā)展了一個G組一個F組的難新動作，歐鈺珊、祁琦、管辰晨等隊員也在自由操等項目上發(fā)展了新難度。“世錦賽后，中國體操隊決心臥薪嘗膽、知恥而后勇。世錦賽的結(jié)果是一個遺憾，但隊伍抓好冬訓(xùn)還是非常有希望，對于備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會我們?nèi)匀怀錆M信心。隊員們每天強(qiáng)練體能，累并快樂著，因為他們通過體能訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)技術(shù)訓(xùn)練也更輕松了?！?/p>
（中國體育報）
