浙江水軍
隨著冬季的氣溫逐漸降低，走在室外，一陣陣寒意撲面而來。位于千島湖的省水上運(yùn)動(dòng)管理中心內(nèi)，各個(gè)場館、訓(xùn)練水域卻都是一片熱火朝天的景象。當(dāng)不少人在溫暖的室內(nèi)躲避嚴(yán)寒時(shí)，浙江的水上運(yùn)動(dòng)健兒們早已開始為未來而努力。日前，記者走進(jìn)千島湖國家水上運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基地，了解水上健兒們的冬訓(xùn)現(xiàn)狀。省水上運(yùn)動(dòng)管理中心主任孟關(guān)良表示，今年冬訓(xùn)都將圍繞一個(gè)核心——體能。
“洋”面孔，帶來新理念、新制度
儲(chǔ)備體能有利器 浙江水軍高原冬訓(xùn)正當(dāng)時(shí)
“好，都過來集中一下。”在中心體能房內(nèi)，省賽艇隊(duì)女子輕量級主教練陳愛娜把隊(duì)員們集中起來，然后在白板上寫下一串串肌肉部分。“接下來我們進(jìn)行體能訓(xùn)練，先做拉伸，再主攻小肌肉群的練習(xí)，每一組都有時(shí)間限制?！?陳愛娜邊說邊比劃，隊(duì)員們認(rèn)真聆聽著。
“5分鐘后開始！”陳愛娜一聲令下，隊(duì)員們便趕忙小跑著回到了體能房。此時(shí)，距離他們離開水面專項(xiàng)訓(xùn)練，不過短短幾分鐘。哪怕高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練結(jié)束，他們依然不得閑，而是開始了新的一輪工作——整理裝備，為高原之行做準(zhǔn)備。
相比于去年，今年省皮劃艇、賽艇隊(duì)的冬訓(xùn)有一個(gè)特點(diǎn)——“新”，不僅制定了全新的訓(xùn)練計(jì)劃，也出現(xiàn)了“新面孔”。目前，省皮劃艇、賽艇隊(duì)在千島湖國家水上運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基地的冬訓(xùn)第一階段已經(jīng)告一段落。接下來，他們將轉(zhuǎn)戰(zhàn)云南會(huì)澤，開啟第二階段高原冬訓(xùn)，這也是今年全新的“打鐵”計(jì)劃。
高原冬訓(xùn)是一把雙刃劍，這一特殊的訓(xùn)練模式可謂是成績與爭議并存。此次中心也做了萬全的準(zhǔn)備：首先，在省體科所眾多科研人員以及教練員的群策群力下，隊(duì)伍制定了科學(xué)的訓(xùn)練方法；其次，此次高原冬訓(xùn)，目標(biāo)很明確——體能、體能、還是體能。圍繞這個(gè)目標(biāo)，隊(duì)伍連船艇都沒有帶上高原，只攜帶了測功儀輔助專項(xiàng)訓(xùn)練，從而專心進(jìn)行體能突破。
在結(jié)束高原訓(xùn)練之后，接下來隊(duì)伍將會(huì)開啟第三階段的轉(zhuǎn)換訓(xùn)練，前往一個(gè)氣溫相對溫暖的訓(xùn)練點(diǎn)，延長每天的訓(xùn)練時(shí)間，由高原的提高轉(zhuǎn)化為水上專項(xiàng)的提高。
對于高原訓(xùn)練，第一線的教練們最有發(fā)言權(quán)。常年扎根省賽艇隊(duì)的省水上運(yùn)動(dòng)管理中心副主任高炳榮告訴記者，在2017年冬訓(xùn)上高原后，中心放大膽子進(jìn)一步摸索，總結(jié)隊(duì)伍多次高原訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，構(gòu)建了具有突破力量的訓(xùn)練方法，在新的全運(yùn)周期，為了讓隊(duì)員們能夠獲得更大突破，在體力、耐力、身體素質(zhì)等方面再上一個(gè)臺階，在今年再度開啟“高原計(jì)劃”。
在基地走訪時(shí)，記者發(fā)現(xiàn)了一個(gè)“新”面孔，這是省皮劃艇隊(duì)的新聘教練——2008年北京奧運(yùn)會(huì)冠軍選手拉曼?！爸行囊恢臂`行‘走出去’與‘請進(jìn)來’的理念，希望通過頂尖的外籍教練，讓隊(duì)伍吸收先進(jìn)的訓(xùn)練理念，了解世界皮劃艇最新動(dòng)向、規(guī)則和制度?！泵详P(guān)良說道。
雖然拉曼到崗時(shí)間并不久，但是隊(duì)員們一提起這個(gè)“洋”教練，一邊是佩服一邊是發(fā)怵?！敖叹氃陬I(lǐng)劃的時(shí)候，我們槳頻達(dá)到60多槳，他才40—50槳，依舊追他追的十分辛苦。教練每一槳的效率值得我們學(xué)習(xí)?！?年僅15歲的小將陳一豪滿是欽佩，“教練對我們的要求也十分高，這么高的訓(xùn)練強(qiáng)度也是令人格外振奮?！?/p>
此言非虛，此次冬訓(xùn)，省皮劃艇隊(duì)的平均訓(xùn)練量較之以往重了不少，甚至要完成一個(gè)月劃出超過400公里、一周劃出120—150公里、日均劃出20余公里的訓(xùn)練量?；旧?，每天要完成一個(gè)水上半程馬拉松。高強(qiáng)度的訓(xùn)練量也讓拉曼對于隊(duì)伍和隊(duì)員，有了更多認(rèn)知。“很多人都很有天賦，而且都十分努力，有很大的提升空間，希望他們能把浙江皮劃艇隊(duì)的榮光傳承下去。”
本版撰稿 本報(bào)記者 朱鄭遠(yuǎn)/文 通訊員 徐小梅/攝
（體壇報(bào)）
