打完小組賽第二場比賽，就已經(jīng)提前出局，中國國奧隊在新的一年給中國足球起了個非常糟糕的頭。而接下來的重頭戲，自然就是即將在3月到來的世界杯預選賽亞洲區(qū)40強賽了。
僅以凈勝球優(yōu)勢暫居小組第二，落后第一名敘利亞8分，中國隊要想晉級到12強賽，并不是一件容易的事情。而為了完成這個目標，國足新帥李鐵也是拼了，帶隊在廣州天天苦練。
在過去相當長一段時間里，國足已經(jīng)沒有“冬訓”這個概念了。除了因為備戰(zhàn)2019年以及2015年兩屆在1月份進行的亞洲杯、國足不得不在12月份就展開備戰(zhàn)進行冬訓之外，其他時間里國腳們都只是跟隨俱樂部參加冬訓，然后等聯(lián)賽開始，國家隊需要參加比賽時，球員才會到國足報到。這種情況在今年被打破，冬訓再度歸來，而且是絕對的高強度。一天三練成為家常便飯，隊員們累得不想說話，李鐵也是動真格的了。
從1月5日集中開始，國足已經(jīng)在廣州集訓了10天的時間。而就在這過去的10天里，球隊有4天都是一天三練，每天訓練的時間總計接近6個小時。而這還只是開始，在接下來的10天里，國足還會有4天左右繼續(xù)一天三練，強度絕對足夠大。“在冬訓的時候，國家隊集訓，我既要考慮國家隊，也要為俱樂部考慮。所以，這段時間，一定要給隊員們打好充足的體能儲備，強度確實會比較大，但是這對于他們未來一年來說，太重要了。”李鐵說。在如此強度的訓練下，隊員們已經(jīng)充分領教體會到了“魔鬼強度”的含義。有隊員就這樣說道：“訓練完回到房間累得連話都不想說，除了做一些按摩恢復，只想早早睡覺。”
一天三練，基本的節(jié)奏是上午跑步，中午力量訓練，下午技戰(zhàn)術演練。而這其中，上午的8000米勻速跑成為了一大看點。如今，長跑再度歸來，李鐵也以身作則，跟著隊員們一起跑圈，而球員時期一向以體能著稱的李鐵在跑步過程中，也不落下風。除了長跑，國足教練組本次還準備了10多組體能訓練器材，來讓隊員們練體能。這10多組體能訓練兼顧了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反應速度、平衡力、柔韌性、球性等多項指標，采取混氧方式，讓隊員們進行訓練?！坝柧毜膹姸却_實不小，體能儲備確實很重要。而且和以往以跑圈作為主要手段相比，現(xiàn)在國家隊的體能訓練加入了很多項目，還有不少項目還要結合球，訓練確實更科學了?！眮碜試碴牭挠诖髮氝@樣說。
據(jù)了解，本次國足集訓將會持續(xù)到除夕當天。而在本期冬訓結束之后，國足還會安排2到3次短期集訓以及2到3場熱身賽，3月26日，國足將在廣州主場迎戰(zhàn)馬爾代夫隊，這是卡塔爾世界杯亞洲區(qū)預選賽40強賽小組賽第6輪較量，隨后國足前往客場于3月31日挑戰(zhàn)關島隊。
本報記者李立 文
本報記者劉平 攝影
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