打完小組賽第二場比賽，就已經(jīng)提前出局，中國國奧隊(duì)在新的一年給中國足球起了個非常糟糕的頭。而接下來的重頭戲，自然就是即將在3月到來的世界杯預(yù)選賽亞洲區(qū)40強(qiáng)賽了。
僅以凈勝球優(yōu)勢暫居小組第二，落后第一名敘利亞8分，中國隊(duì)要想晉級到12強(qiáng)賽，并不是一件容易的事情。而為了完成這個目標(biāo)，國足新帥李鐵也是拼了，帶隊(duì)在廣州天天苦練。
在過去相當(dāng)長一段時間里，國足已經(jīng)沒有“冬訓(xùn)”這個概念了。除了因?yàn)閭鋺?zhàn)2019年以及2015年兩屆在1月份進(jìn)行的亞洲杯、國足不得不在12月份就展開備戰(zhàn)進(jìn)行冬訓(xùn)之外，其他時間里國腳們都只是跟隨俱樂部參加冬訓(xùn)，然后等聯(lián)賽開始，國家隊(duì)需要參加比賽時，球員才會到國足報到。這種情況在今年被打破，冬訓(xùn)再度歸來，而且是絕對的高強(qiáng)度。一天三練成為家常便飯，隊(duì)員們累得不想說話，李鐵也是動真格的了。
從1月5日集中開始，國足已經(jīng)在廣州集訓(xùn)了10天的時間。而就在這過去的10天里，球隊(duì)有4天都是一天三練，每天訓(xùn)練的時間總計(jì)接近6個小時。而這還只是開始，在接下來的10天里，國足還會有4天左右繼續(xù)一天三練，強(qiáng)度絕對足夠大?！霸诙?xùn)的時候，國家隊(duì)集訓(xùn)，我既要考慮國家隊(duì)，也要為俱樂部考慮。所以，這段時間，一定要給隊(duì)員們打好充足的體能儲備，強(qiáng)度確實(shí)會比較大，但是這對于他們未來一年來說，太重要了?！崩铊F說。在如此強(qiáng)度的訓(xùn)練下，隊(duì)員們已經(jīng)充分領(lǐng)教體會到了“魔鬼強(qiáng)度”的含義。有隊(duì)員就這樣說道：“訓(xùn)練完回到房間累得連話都不想說，除了做一些按摩恢復(fù)，只想早早睡覺?！?/p>
一天三練，基本的節(jié)奏是上午跑步，中午力量訓(xùn)練，下午技戰(zhàn)術(shù)演練。而這其中，上午的8000米勻速跑成為了一大看點(diǎn)。如今，長跑再度歸來，李鐵也以身作則，跟著隊(duì)員們一起跑圈，而球員時期一向以體能著稱的李鐵在跑步過程中，也不落下風(fēng)。除了長跑，國足教練組本次還準(zhǔn)備了10多組體能訓(xùn)練器材，來讓隊(duì)員們練體能。這10多組體能訓(xùn)練兼顧了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反應(yīng)速度、平衡力、柔韌性、球性等多項(xiàng)指標(biāo)，采取混氧方式，讓隊(duì)員們進(jìn)行訓(xùn)練?！坝?xùn)練的強(qiáng)度確實(shí)不小，體能儲備確實(shí)很重要。而且和以往以跑圈作為主要手段相比，現(xiàn)在國家隊(duì)的體能訓(xùn)練加入了很多項(xiàng)目，還有不少項(xiàng)目還要結(jié)合球，訓(xùn)練確實(shí)更科學(xué)了?！眮碜試碴?duì)的于大寶這樣說。
據(jù)了解，本次國足集訓(xùn)將會持續(xù)到除夕當(dāng)天。而在本期冬訓(xùn)結(jié)束之后，國足還會安排2到3次短期集訓(xùn)以及2到3場熱身賽，3月26日，國足將在廣州主場迎戰(zhàn)馬爾代夫隊(duì)，這是卡塔爾世界杯亞洲區(qū)預(yù)選賽40強(qiáng)賽小組賽第6輪較量，隨后國足前往客場于3月31日挑戰(zhàn)關(guān)島隊(duì)。
本報記者李立 文
本報記者劉平 攝影
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