資料圖。
不少人喜歡把愛運(yùn)動(dòng)的人歸為“莽夫”，就是那種“跑上5小時(shí)、甚至20小時(shí)都不累、不停歇，在健身房擼鐵擼到嚎叫也無所謂”的即視感。
但實(shí)際上，我們在生活中看到的愛運(yùn)動(dòng)、能堅(jiān)持的人們，往往并非莽夫，而是“智者”。運(yùn)動(dòng)的終極奧義，歸根結(jié)底是在檢驗(yàn)我們的“時(shí)間管理”能力。
那些堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都是時(shí)間管理的強(qiáng)者。
為什么這么說呢？還要從我們?nèi)祟愖陨淼纳硪?guī)律說起。
人為什么要睡覺？為什么會(huì)醒來？這是我們的身體有睡眠/蘇醒的自然規(guī)律。為什么要吃飯？為什么會(huì)覺得很飽？這是我們身體有新陳代謝的規(guī)律。
那么人的生理對于運(yùn)動(dòng)是否有規(guī)律呢？當(dāng)然?？茖W(xué)研究表明，無論你習(xí)慣什么時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，我們的生理都會(huì)在傍晚時(shí)間達(dá)到最佳狀態(tài)。傍晚，我們?yōu)樯眢w提供了一天的動(dòng)力，在持續(xù)、有規(guī)律的能量供給中，身體更為強(qiáng)壯，同時(shí)達(dá)到了耐力巔峰。
（或許有人會(huì)認(rèn)為，傍晚是一天的結(jié)束，在經(jīng)歷一天高強(qiáng)度的工作和生活之后，身體感覺非常疲憊，那么不得不說，我們的生理正在不斷受到生活習(xí)慣的影響而已。我們這里以科學(xué)的研究結(jié)果為討論的依據(jù)。）
所以很多人會(huì)覺得，在將要下班的時(shí)段工作，才能體會(huì)到真正的高效；而且下班后仍感覺富有精力（當(dāng)然，那些每天加班到深夜的小伙伴是體會(huì)不到滴。。。）
這，就是身體的規(guī)律。
遵循身體規(guī)律去運(yùn)動(dòng)是最好的選擇，但是畢竟生活不會(huì)讓我們?nèi)绱溯p松。加班、坐車回家、做飯、接送孩子。。。一大堆繁雜的事情都等我們在傍晚處理，所以很少有人能在傍晚時(shí)間運(yùn)動(dòng)，多數(shù)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是早起的清晨和無人的午夜。
身體的規(guī)律除了表現(xiàn)在生理上，而且表現(xiàn)在時(shí)間上。這也是“為什么時(shí)間管理能力強(qiáng)的人，能特別出色的完成運(yùn)動(dòng)”的因由。
研究表明，我們可以通過堅(jiān)持在某個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，教會(huì)自己的身體“擅長”和“期待”在這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
簡單的來說，如果你選擇在清晨跑步，并持之以恒將其發(fā)展成習(xí)慣，那么你的身體就會(huì)期盼早上起床，開始運(yùn)動(dòng)、流一身汗，并且在這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)讓運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)會(huì)越來越好。
而那些時(shí)間管理能力超強(qiáng)的人，總能在繁雜的工作和生活中找到一個(gè)特定時(shí)間，配合自律的習(xí)性，讓身體接受、期盼、擅長運(yùn)動(dòng)。在這種運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，找到更好的自己。
只有時(shí)間管理能力強(qiáng)的人，只有自律的人，才能管理自己的身體，成為真正的跑者。
所以，你是時(shí)間管理能力強(qiáng)的人嗎？你是真正的跑者嗎？
（跑步圣經(jīng)）
