資料圖。人聲沸騰的上馬終點(diǎn)，李芷萱沖線(xiàn)了，凈計(jì)時(shí)成績(jī)：2小時(shí)33分05秒，國(guó)際女子第七名，國(guó)內(nèi)女子第一名。
短短半個(gè)月，從北馬到上馬，她的終極目標(biāo)一直沒(méi)變：2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)。
在當(dāng)今中國(guó)女子馬拉松運(yùn)動(dòng)員中，李芷萱是公認(rèn)的“一姐”。但其實(shí)，這位出生于1994年、來(lái)自呼倫貝爾大草原的姑娘，馬拉松跑齡只有短短2年。
用她自己的話(huà)說(shuō)：“我是新手，請(qǐng)多多指教。”
專(zhuān)訪(fǎng)中國(guó)馬拉松“一姐”李芷萱：跑步是一個(gè)摸索自我的過(guò)程
2017年，李芷萱首戰(zhàn)全馬，在上海跑出了2小時(shí)35分42秒的成績(jī)，總排名第11位，位列女子組國(guó)內(nèi)第2名。
小試牛刀讓她看到了自己在馬拉松項(xiàng)目上的潛力，自此下定決心轉(zhuǎn)戰(zhàn)馬拉松。
2018年，她在北馬刷新PB（Persanal Best，個(gè)人最好成績(jī)），全程用時(shí)2小時(shí)31分56秒，仍是女子組國(guó)內(nèi)第2名，僅次于更早成名的何引麗。
馬拉松運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是時(shí)間。還沒(méi)過(guò)去的2019年，李芷萱勢(shì)如破竹。
今年3月，日本的名古屋馬拉松讓她終于實(shí)現(xiàn)去年上馬未盡愿望——首破230大關(guān)，成為了國(guó)內(nèi)首位達(dá)標(biāo)東京奧運(yùn)會(huì)的馬拉松女運(yùn)動(dòng)員。這個(gè)成績(jī)，也是三年來(lái)中國(guó)馬拉松項(xiàng)目的最大突破。
名古屋一戰(zhàn)，給了李芷萱莫大的鼓舞和肯定，讓她有信心跟教練按原計(jì)劃行事。
在接下來(lái)的重慶馬拉松和武漢馬拉松，她一如既往保持高水準(zhǔn)發(fā)揮。
遺憾則來(lái)自于“PB圣地”柏林——她想跑進(jìn)2小時(shí)24分。但身體抱恙的她，別說(shuō)PB了，反而創(chuàng)下兩年來(lái)的PW（Personal worst），成績(jī)接近三小時(shí)。
柏馬的遺憾激起了她的進(jìn)擊之路。2個(gè)月后的11月3日，李芷萱再戰(zhàn)北馬，以2小時(shí)29分06秒獲得國(guó)際組亞軍、國(guó)內(nèi)組冠軍，僅次于埃塞俄比亞選手科貝德。
2019上馬與北馬相隔僅14天，這是李芷萱今年最后一場(chǎng)全馬，也是她的第14場(chǎng)馬拉松，狀態(tài)尚未調(diào)整到最好，只愿盡其所能跑出好成績(jī)。
11月13日，李芷萱正在訓(xùn)練。攝影：?jiǎn)舔?/p>
不管2019年如何的跌宕，即將到來(lái)的2020年，才最為關(guān)鍵。東京奧運(yùn)會(huì)或?qū)⒊蔀槔钴戚婺酥林袊?guó)馬拉松的試金石。
但對(duì)游離于體制之外的李芷萱而言，征戰(zhàn)奧運(yùn)這條路走得并不順利。
她原本隸屬中國(guó)馬拉松最強(qiáng)省——內(nèi)蒙古自治區(qū)田徑柔道武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心，訓(xùn)練項(xiàng)目是1500米和5000米。
2013年11月，她赴南京參加國(guó)家青年隊(duì)集訓(xùn)，當(dāng)時(shí)主教練為意大利著名馬拉松教練卡諾瓦，中方教練為李國(guó)強(qiáng)。
集訓(xùn)結(jié)束后，李國(guó)強(qiáng)將幾個(gè)集訓(xùn)隊(duì)員帶到上海體院繼續(xù)訓(xùn)練。期間，內(nèi)蒙古曾提出讓李芷萱回去，而她則更希望留在上海。
2018年，上海體院和內(nèi)蒙古協(xié)商共同培養(yǎng)李芷萱。為此，上海體院曾建議讓她在上海注冊(cè)，但仍舊代表內(nèi)蒙古，她所產(chǎn)生的成績(jī)則一家一半。
最終的結(jié)果卻是：2018年5月，李芷萱被內(nèi)蒙古田徑中心宣布開(kāi)除。
一夜之間，她沒(méi)有了注冊(cè)，沒(méi)有了工資。
好在，危難之時(shí)，上海體院、易居馬拉松俱樂(lè)部和斯凱奇出手相助，讓這根馬拉松的好苗子吃住無(wú)礙，得以接受外訓(xùn)，也不用愁運(yùn)動(dòng)裝備。
“養(yǎng)活自己還行，”11月13日，上海體院的田徑場(chǎng)秋風(fēng)蕭瑟，李芷萱意氣風(fēng)發(fā)，以半開(kāi)玩笑半認(rèn)真的方式如此回答，“剛開(kāi)始時(shí)真的很困擾，因?yàn)檫@個(gè)事弄得很不好?，F(xiàn)在我覺(jué)得其實(shí)也蠻好的，（脫離體制）有利有弊吧，怎么樣都是一種活法?！?/p>
李國(guó)強(qiáng)曾形容她好像一個(gè)‘流浪兒’，教練說(shuō)：“但她還是想著為國(guó)家出一份力?！?/p>
脫離體制給李芷萱帶來(lái)的真正困擾在于，由于“無(wú)名無(wú)分”，她無(wú)法參加眾多體制內(nèi)的比賽，包括世錦賽和奧運(yùn)會(huì)。
幸而，開(kāi)放、包容的馬拉松為她敞開(kāi)了一扇新世界的大門(mén)。
李芷萱不逃避這個(gè)敏感話(huà)題：“馬拉松是面向大眾的，我這樣也能參加比賽。而且我也是因?yàn)榈谝淮螄L試了馬拉松，覺(jué)得還可以，可能好好練練還是可以的。就因?yàn)檫@兩方面原因，我決定好好準(zhǔn)備馬拉松。”
她成為中國(guó)女子馬拉松“一姐”，在李國(guó)強(qiáng)眼中，或許是偶然中的必然——李芷萱具有跑馬拉松的天賦。體重47公斤左右，比較輕；出身中長(zhǎng)跑，速度好；6.8體脂較薄，胸腔較大；心肺功能好，有氧代謝能力強(qiáng)。
她在1500米項(xiàng)目上用時(shí)僅4分14秒左右，位列國(guó)內(nèi)前三，她曾是全國(guó)錦標(biāo)賽5000米項(xiàng)目的冠軍，最好成績(jī)是15分41秒。
轉(zhuǎn)戰(zhàn)馬拉松時(shí)，她幾乎是從零開(kāi)始，卻一下跑進(jìn)了2小時(shí)35分，一年之中多次刷新PB，在國(guó)內(nèi)所向披靡。
李國(guó)強(qiáng)總結(jié)說(shuō)：“這個(gè)隊(duì)員具備比較好的天賦，訓(xùn)練努力刻苦的精神還是不錯(cuò)的?！?/p>
而且，李芷萱的傷病較輕，主要是足底筋膜炎。
當(dāng)她脫下鞋襪，你能看到一雙標(biāo)準(zhǔn)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員的雙腳：大拇指的指甲蓋因?yàn)殚L(zhǎng)期磨損而發(fā)黑，足底肌肉因?yàn)榉磸?fù)拉扯而腫脹，腳后跟因堆積著層層疊疊的老繭而鼓起一個(gè)包。
李芷萱在上海體院的田徑場(chǎng)內(nèi)訓(xùn)練。攝影：?jiǎn)舔?/p>
在上海體院，李芷萱的生活十分規(guī)律。早上5點(diǎn)多起床訓(xùn)練，8點(diǎn)多洗澡吃飯，從9點(diǎn)到10點(diǎn)半接受治療，休息到11點(diǎn)半左右吃午飯，下午睡個(gè)午覺(jué)，3點(diǎn)左右開(kāi)始訓(xùn)練，下午5點(diǎn)是晚飯時(shí)間，從6點(diǎn)半到8點(diǎn)半治療。晚上上交所有電子產(chǎn)品，洗漱睡覺(jué)。
富有經(jīng)驗(yàn)的李國(guó)強(qiáng)也是“半個(gè)”隊(duì)醫(yī)，每天幫她做治療。DMS沖擊波、微波和筋膜槍?zhuān)麑?duì)每一種治療方式如數(shù)家珍。
李國(guó)強(qiáng)說(shuō)：“教練跟運(yùn)動(dòng)員的融洽度，除了訓(xùn)練還要有生活、治療等很多方方面面的磨合。從2013年帶她到現(xiàn)在，這么多年沒(méi)有矛盾也不現(xiàn)實(shí)，但是大方向?qū)?，小矛盾就迎刃而解了。我覺(jué)得我們教練和運(yùn)動(dòng)員之間還是挺合拍的?！?/p>
在他的指導(dǎo)下，李芷萱的競(jìng)技成績(jī)?nèi)庋劭梢?jiàn)地在提高。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高將增加運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員的信任，進(jìn)而也將提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行力。
跑步已經(jīng)成為李芷萱的生活方式，對(duì)她而言，缺了跑步就像缺了吃飯睡覺(jué)一樣難受。
教練要求每天跑30-40公里甚至50公里，她絕不打折扣。在海拔2000多米的云南麗江冬訓(xùn)時(shí)，她每個(gè)月的跑量達(dá)900多公里。
有時(shí)候放假回到滿(mǎn)洲里老家，長(zhǎng)輩們都納悶：“你回家了就好好歇著不行嗎？就不能不跑步？”
她“堅(jiān)持”了兩天不跑步，到第三天終于堅(jiān)持不住，又跑了起來(lái)。
她是一個(gè)愿意給自己施壓的人。今年6月去非洲集訓(xùn)時(shí)，她看到的是另一種景象：在塵土飛揚(yáng)的土路上，那些看著不起眼的人，跑起來(lái)卻飛快。
李芷萱說(shuō)：“非洲的條件比較艱苦，但可能像我這樣水平的，在非洲大把大把抓?！?/p>
近年來(lái)，關(guān)于中國(guó)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是否有希望崛起的討論一直不斷，“人種決定論”也甚囂塵上。
李芷萱解釋說(shuō)：“就亞洲人和亞洲人比，我們和日本也是有差距的，所以我們首先應(yīng)該拋開(kāi)這種問(wèn)題，去思考為什么我們沒(méi)有他們強(qiáng)?！?/p>
如今，困擾她只剩下“如何提高成績(jī)”這個(gè)問(wèn)題。她會(huì)在賽后收集配速等信息進(jìn)行分析，會(huì)在非洲集訓(xùn)時(shí)融入當(dāng)?shù)?，也愿意從網(wǎng)上獲得更多訓(xùn)練技術(shù)進(jìn)行借鑒，研究其他國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)療和營(yíng)養(yǎng)細(xì)節(jié)。
2019年上馬賽場(chǎng)上的李芷萱。（圖片來(lái)源：李芷萱）
明年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)，李國(guó)強(qiáng)為她制定的目標(biāo)是跑進(jìn)2小時(shí)22分，“保五爭(zhēng)三”——“日本馬拉松成績(jī)一直位列中國(guó)前面，而且是一批人。我們要爭(zhēng)取贏(yíng)一部分日本選手，跟世界的最高水平靠近一點(diǎn)。”
但其實(shí)，考慮成績(jī)之前，李芷萱得解決的最大問(wèn)題是報(bào)名奧運(yùn)會(huì)的資格。
根據(jù)規(guī)則，2020東京奧運(yùn)馬拉松每個(gè)國(guó)家的男女隊(duì)，最多各派出3位選手——中國(guó)隊(duì)的名額，將在2020年3月在重慶舉辦的東京奧運(yùn)會(huì)馬拉松選拔賽中決定。屆時(shí)，全國(guó)馬拉松選手將同場(chǎng)競(jìng)技。
李國(guó)強(qiáng)說(shuō)：“我們明年開(kāi)春的第一個(gè)目標(biāo)就是要拿前三并達(dá)標(biāo)東京奧運(yùn)會(huì)，這樣就能百分百達(dá)到報(bào)名東京奧運(yùn)會(huì)的資格了。”
據(jù)師徒二人介紹說(shuō)，上馬結(jié)束后，李國(guó)強(qiáng)教練將帶徒弟們前往麗江冬訓(xùn)，專(zhuān)心準(zhǔn)備選拔賽。
同時(shí)，李國(guó)強(qiáng)也要求李芷萱嚴(yán)格遵守國(guó)家對(duì)運(yùn)動(dòng)員的規(guī)章制度，例如在賽前6個(gè)月接受興奮劑賽外檢查。目前，她已申報(bào)了近4個(gè)月，到明年3月即可名正言順參加選拔賽。
如果“申奧”成功，她遇到的最后一個(gè)問(wèn)題將是代表資格的問(wèn)題。
“現(xiàn)在是上海培養(yǎng)她，我也是上海的教練，那我肯定希望她能代表上海，”李國(guó)強(qiáng)說(shuō)，“但現(xiàn)在還沒(méi)定，應(yīng)該問(wèn)題不大，總不能把她撒在體制外。”
