越野跑越野跑的摔倒類型
向前摔倒：多為奔跑中被樹根，樹藤、石塊絆倒，人會像前沖。
正確：當人感覺被磕絆，要失去平衡的時候，可以嘗試加快步頻爭取調整步平衡；如果還是要摔，一定要避免自己的關節(jié)、骨頭與地面的先接觸，優(yōu)先讓身體的肌肉部位先落地！
向后摔倒：多為地面濕滑，失去抓地力，如附滿苔蘚的石塊。
向后摔倒會遭受更大的傷害。大腦是人的重要器官，大腦受傷，不死也癱。因此，向后摔倒時，關鍵要保護部位就是我們的后腦。
正確：千萬不要讓你的后腦先著地！低頭含胸。這樣就能保護你的大腦和關節(jié)不會受到傷害。
摔倒自我的保護的小貼士：
1.保護要害：盡量避免傷到頭、胸、膝蓋3個部位（按照受保護的優(yōu)先順序排序）
2.觀察環(huán)境：盡量避免危險的障礙物，在摔倒前，能避開堅硬的石塊與硬物就盡量避開。
3.翻滾卸力：這招在跑酷運動愛好者是必須要學會和熟練的技巧！如果在沒有障礙物的窄路上摔倒，在倒下去的時候，團身打滾，肩膀著地后翻滾身體。（愛燃燒）
