越野跑越野跑的摔倒類型
向前摔倒：多為奔跑中被樹(shù)根，樹(shù)藤、石塊絆倒，人會(huì)像前沖。
正確：當(dāng)人感覺(jué)被磕絆，要失去平衡的時(shí)候，可以嘗試加快步頻爭(zhēng)取調(diào)整步平衡；如果還是要摔，一定要避免自己的關(guān)節(jié)、骨頭與地面的先接觸，優(yōu)先讓身體的肌肉部位先落地！
向后摔倒：多為地面濕滑，失去抓地力，如附滿苔蘚的石塊。
向后摔倒會(huì)遭受更大的傷害。大腦是人的重要器官，大腦受傷，不死也癱。因此，向后摔倒時(shí)，關(guān)鍵要保護(hù)部位就是我們的后腦。
正確：千萬(wàn)不要讓你的后腦先著地！低頭含胸。這樣就能保護(hù)你的大腦和關(guān)節(jié)不會(huì)受到傷害。
摔倒自我的保護(hù)的小貼士：
1.保護(hù)要害：盡量避免傷到頭、胸、膝蓋3個(gè)部位（按照受保護(hù)的優(yōu)先順序排序）
2.觀察環(huán)境：盡量避免危險(xiǎn)的障礙物，在摔倒前，能避開(kāi)堅(jiān)硬的石塊與硬物就盡量避開(kāi)。
3.翻滾卸力：這招在跑酷運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者是必須要學(xué)會(huì)和熟練的技巧！如果在沒(méi)有障礙物的窄路上摔倒，在倒下去的時(shí)候，團(tuán)身打滾，肩膀著地后翻滾身體。（愛(ài)燃燒）
