資料圖。
PB228的大神：
跑步只是業(yè)余愛(ài)好，家庭更重要
盧志毅，可謂是業(yè)余跑者中的“佼佼者”！不僅在北馬，上馬雙雙破三，更是在北馬跑出了228的個(gè)人最好成績(jī)。
盡管如此，在說(shuō)到部分跑友有時(shí)候會(huì)為了跑步而“瘋狂”丟掉了自己的工作，更把家人置一邊而不顧。他說(shuō)：“工作和家庭很重要，跑步只是業(yè)余愛(ài)好。每天早起跑步，白天正常上班，晚上該加班加班，不加班早回家，把時(shí)間給家人和孩子。跑步的初心不變，讓身心狀態(tài)更好，積極面對(duì)工作和生活。當(dāng)然，我們經(jīng)常帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)，目的是想讓他有一個(gè)好身體，但不會(huì)刻意訓(xùn)練他跑步。讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng)是我們的責(zé)任，但具體喜歡哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就由他自己選擇了?！?/p>
想必大多數(shù)跑友都很好奇，非專業(yè)出身的他，能夠在間隔兩周的時(shí)間內(nèi)，連續(xù)“作戰(zhàn)”的訓(xùn)練計(jì)劃和安排。小編也都“照顧到了”：
賽前一周減跑量至平時(shí)的60%左右，但周二和周四保持一定的強(qiáng)度刺激。這樣身體得到了充分的休息，能以較好的狀態(tài)參加比賽。
比賽中他一般的原則是不完全拼到底。比如像北馬這種想出成績(jī)的比賽把體力最大用到95%左右，適當(dāng)留余量。這可能就減少了后半程“撞墻”的可能性。
賽后休息一天，之后開(kāi)始十公里左右慢跑，這樣到周四周五身體就能逐漸恢復(fù)了。但如果想跑成績(jī)的話，連續(xù)三周三個(gè)比賽還是不提倡的。
大神雖說(shuō)家庭工作很重要，但是在北京這干冷的冬日里，他也絲毫不放松自己。對(duì)于盧志毅來(lái)說(shuō)，他能支配的時(shí)間只有早晨，所以只能早起訓(xùn)練。訪問(wèn)中他謙虛地說(shuō)道：“感覺(jué)自己還處在上升期，訓(xùn)練了就能進(jìn)步。對(duì)更好成績(jī)的渴望估計(jì)就是我早起的動(dòng)力吧?！北狈降亩毂容^寒冷，他認(rèn)為這樣的條件不適合練速度，所以還要以耐力訓(xùn)練為主。這個(gè)冬天他給自己定了個(gè)小目標(biāo)：想在12月16日至次年的2月15日兩個(gè)月時(shí)間內(nèi)認(rèn)真累積跑量，2月16日至3月15日強(qiáng)化速度。當(dāng)然，盧志毅也說(shuō)，平時(shí)光有跑步是不夠的，適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練還是很有必要的，而且他一般會(huì)在周三慢跑時(shí)跑跑小山，偶爾游泳。
跑進(jìn)230的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成，他說(shuō)不想再為自己量化指標(biāo)了，但覺(jué)得自己以后還能跑的更快，理由是：“現(xiàn)在的我身體沒(méi)有傷病，對(duì)跑步更加熱愛(ài)！”此外，他還透露，接下來(lái)要為2020的重馬做準(zhǔn)備了！2019的重馬，是他p（跑）b（崩）的比賽，明年要去重慶是準(zhǔn)備收復(fù)失地！我們也期待著盧志毅可以在自己人生的馬拉松賽場(chǎng)上越跑越遠(yuǎn)，越戰(zhàn)越勇！
東馬與她邂逅，上馬向她求婚
同樣是芝華安方的VIP于建華和自己的妻子邂逅在2016年?yáng)|京馬拉松前一晚的聚會(huì)上，當(dāng)時(shí)的于建華過(guò)于靦腆，聚會(huì)上兩個(gè)人都沒(méi)怎么說(shuō)話。在那之后偶爾會(huì)在朋友圈聊聊天?？墒牵绻芯?，就注定會(huì)走在一起。就這樣兩人此后經(jīng)常跑跑步，約飯、看電影，接著2019年開(kāi)始二人一起參加比賽。
6月去撒野北京站，于建華一路陪跑，向女方表白了，然后就在一起了；7月初的越山向海人車接力賽崇禮站，兩個(gè)人雖然不在一個(gè)隊(duì)里，但一路上都互相牽掛對(duì)方；9月雄安國(guó)際馬拉松，陪著她跑了半程，最終她以1小時(shí)40分54秒的成績(jī)獲得半程女子第十一名！
在一起時(shí)間久了，就要給對(duì)方一個(gè)“一輩子”的承諾，而于建華選擇把這個(gè)“承諾”留在今年的上馬。據(jù)于建華回憶：“其實(shí)在上馬之前的一周，也就是11月9日，我已經(jīng)在跑團(tuán)聯(lián)賽北京站上求婚成功了。之前她一直以為我會(huì)在上海馬拉松求婚，后來(lái)和朋友商量給她來(lái)個(gè)驚喜。在跑團(tuán)聯(lián)賽上我們倆同跑最后一棒，沖線后求婚成功。之后讓她以為上海就沒(méi)有什么驚喜了，其實(shí)暗地里和上海的小伙伴策劃了一個(gè)賽后環(huán)節(jié)，其中包括送花、賽后采訪和聚餐地點(diǎn)的布置。”
女友想在上馬實(shí)現(xiàn)PB，于建華這次就做她的做私兔，為她保駕護(hù)航，帶她實(shí)現(xiàn)PB跑進(jìn)330。前半程還比較順利，1小時(shí)44分左右，到26公里左右，由于她紐約馬拉松回來(lái)之還沒(méi)完全恢復(fù)，加上舊傷復(fù)發(fā)，左腿有些不舒服，就降速走了一段。她還沮喪的哭了起來(lái)，很想退賽。他就一直陪著她，鼓勵(lì)她，安慰她。就這樣女友拖著受傷的左腿堅(jiān)持走完了后面的16公里，4個(gè)多小時(shí)后才沖過(guò)終點(diǎn)。這也是她最近跑得最慢的一次，沖過(guò)終點(diǎn)后，她有些懊悔沒(méi)有實(shí)現(xiàn)PB而大哭起來(lái)。
當(dāng)晚，上海的小伙伴們精心的為他們準(zhǔn)備了另一個(gè)驚喜：訂婚宴！把房間布置的漂漂亮亮的，像婚禮現(xiàn)場(chǎng)一樣，席間不僅播放了大家的祝福視頻，墻上也貼滿了他倆在一起的照片，更是得到了大家的祝福。
談到以后，于建華說(shuō)：“我想我們會(huì)一直跑下去，因?yàn)檫€有好多地方和好多比賽都沒(méi)有去過(guò)呢，也還沒(méi)實(shí)現(xiàn)近期的目標(biāo)（于建華的目標(biāo)是破三，妻子的目標(biāo)是BQ330）。更遠(yuǎn)的目標(biāo)是讓她完成六大滿貫，目前只差倫敦和波士頓了。再遠(yuǎn)的目標(biāo)就是等以后有了小孩就帶著小孩一起跑?！?/p>
4小時(shí)的等待太漫長(zhǎng)，干脆一起跑！
跑友李彪（芝華安方VIP）和妻子的跑步故事，更是有趣。李彪的首馬是2004年北京馬拉松，他的妻子當(dāng)時(shí)還不參加跑步，就在邊上等著，等了4個(gè)鐘頭，后來(lái)覺(jué)得很累，還不如自己也跑跑，于是慢慢開(kāi)始了跑步。2004年廈門(mén)馬拉松李彪跑全馬，妻子也完成了人生中的第一個(gè)半馬，后來(lái)重慶是第一個(gè)全馬。后來(lái)兩人干脆“停不下來(lái)了”就一起參加了大連、哈爾濱、西昌、北京、上海、廣州、成都、都江堰、廣安、富士山馬拉松等等。
最開(kāi)始兩次全馬都是李彪前半程陪妻子跑，誰(shuí)知30多公里處陪跑的李彪“崩掉了”，而一旁的妻子還快一些。后來(lái)的比賽里，他們就各跑各的，妻子的成績(jī)很穩(wěn)定，在430-440左右，李彪也會(huì)430以內(nèi)跑完。有趣的是：經(jīng)常是前半程我在前面，后半程她慢慢超過(guò)我。
談起兩人跑馬過(guò)程中，最有趣的幾件事，讓小編感受到了這對(duì)夫妻對(duì)于馬拉松近乎“執(zhí)著的熱愛(ài)”！
2017年8月的哈爾濱馬拉松，紀(jì)念妻子上大學(xué)離開(kāi)家鄉(xiāng)30周年，夫妻二人同時(shí)報(bào)了名，結(jié)果只有妻子中簽。阿甘做好了妻子一個(gè)人回鄉(xiāng)參賽的準(zhǔn)備，發(fā)現(xiàn)哈爾濱馬拉松在招募官方兔子，但是要求兔子年齡不超過(guò)45歲，可是很不巧夫妻二人都超齡了。抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的想法也報(bào)了名。李彪的妻子寫(xiě)了一封情真意切的短文，大意說(shuō)這屆哈馬是自己上大學(xué)后離開(kāi)家鄉(xiāng)的30周年紀(jì)念，雖然夫婦年齡已經(jīng)超過(guò)45歲，但一直在跑馬拉松，成績(jī)也很穩(wěn)定，身體也健康，此次如果能讓夫婦二人作為兔子，一起為愛(ài)奔跑，也是愛(ài)家鄉(xiāng)，愛(ài)家鄉(xiāng)人的一種體現(xiàn)。也許是這篇應(yīng)募的短文起了作用，李彪夫妻順利地得到了官方兔子的資格。
（2017年，哈爾濱馬拉松夫妻二人一起成為“官方兔”）
哈馬完賽后，妻子說(shuō)報(bào)個(gè)北馬，試試運(yùn)氣吧，果然兩人都沒(méi)有中簽，那就順其自然吧。后來(lái)李彪妻子發(fā)現(xiàn)北馬的完賽獎(jiǎng)牌上有龍的圖案，而他們的兒子是龍年出生的，妻子非常希望擁有這個(gè)完賽獎(jiǎng)牌，就到處找名額，幸運(yùn)地拿到贊助商活動(dòng)名額。于是夫婦二人又一次踏上了北馬的征程，不過(guò)這次是夫妻兩人共同跑。
（芝華安方）
