資料圖。
PB228的大神：
跑步只是業(yè)余愛好，家庭更重要
盧志毅，可謂是業(yè)余跑者中的“佼佼者”！不僅在北馬，上馬雙雙破三，更是在北馬跑出了228的個人最好成績。
盡管如此，在說到部分跑友有時候會為了跑步而“瘋狂”丟掉了自己的工作，更把家人置一邊而不顧。他說：“工作和家庭很重要，跑步只是業(yè)余愛好。每天早起跑步，白天正常上班，晚上該加班加班，不加班早回家，把時間給家人和孩子。跑步的初心不變，讓身心狀態(tài)更好，積極面對工作和生活。當然，我們經(jīng)常帶孩子戶外運動，目的是想讓他有一個好身體，但不會刻意訓練他跑步。讓孩子喜歡運動是我們的責任，但具體喜歡哪些運動項目就由他自己選擇了?！?/p>
想必大多數(shù)跑友都很好奇，非專業(yè)出身的他，能夠在間隔兩周的時間內(nèi)，連續(xù)“作戰(zhàn)”的訓練計劃和安排。小編也都“照顧到了”：
賽前一周減跑量至平時的60%左右，但周二和周四保持一定的強度刺激。這樣身體得到了充分的休息，能以較好的狀態(tài)參加比賽。
比賽中他一般的原則是不完全拼到底。比如像北馬這種想出成績的比賽把體力最大用到95%左右，適當留余量。這可能就減少了后半程“撞墻”的可能性。
賽后休息一天，之后開始十公里左右慢跑，這樣到周四周五身體就能逐漸恢復了。但如果想跑成績的話，連續(xù)三周三個比賽還是不提倡的。
大神雖說家庭工作很重要，但是在北京這干冷的冬日里，他也絲毫不放松自己。對于盧志毅來說，他能支配的時間只有早晨，所以只能早起訓練。訪問中他謙虛地說道：“感覺自己還處在上升期，訓練了就能進步。對更好成績的渴望估計就是我早起的動力吧?！北狈降亩毂容^寒冷，他認為這樣的條件不適合練速度，所以還要以耐力訓練為主。這個冬天他給自己定了個小目標：想在12月16日至次年的2月15日兩個月時間內(nèi)認真累積跑量，2月16日至3月15日強化速度。當然，盧志毅也說，平時光有跑步是不夠的，適當?shù)牧α坑柧氝€是很有必要的，而且他一般會在周三慢跑時跑跑小山，偶爾游泳。
跑進230的目標已經(jīng)達成，他說不想再為自己量化指標了，但覺得自己以后還能跑的更快，理由是：“現(xiàn)在的我身體沒有傷病，對跑步更加熱愛！”此外，他還透露，接下來要為2020的重馬做準備了！2019的重馬，是他p（跑）b（崩）的比賽，明年要去重慶是準備收復失地！我們也期待著盧志毅可以在自己人生的馬拉松賽場上越跑越遠，越戰(zhàn)越勇！
東馬與她邂逅，上馬向她求婚
同樣是芝華安方的VIP于建華和自己的妻子邂逅在2016年東京馬拉松前一晚的聚會上，當時的于建華過于靦腆，聚會上兩個人都沒怎么說話。在那之后偶爾會在朋友圈聊聊天?？墒?，如果有緣，就注定會走在一起。就這樣兩人此后經(jīng)常跑跑步，約飯、看電影，接著2019年開始二人一起參加比賽。
6月去撒野北京站，于建華一路陪跑，向女方表白了，然后就在一起了；7月初的越山向海人車接力賽崇禮站，兩個人雖然不在一個隊里，但一路上都互相牽掛對方；9月雄安國際馬拉松，陪著她跑了半程，最終她以1小時40分54秒的成績獲得半程女子第十一名！
在一起時間久了，就要給對方一個“一輩子”的承諾，而于建華選擇把這個“承諾”留在今年的上馬。據(jù)于建華回憶：“其實在上馬之前的一周，也就是11月9日，我已經(jīng)在跑團聯(lián)賽北京站上求婚成功了。之前她一直以為我會在上海馬拉松求婚，后來和朋友商量給她來個驚喜。在跑團聯(lián)賽上我們倆同跑最后一棒，沖線后求婚成功。之后讓她以為上海就沒有什么驚喜了，其實暗地里和上海的小伙伴策劃了一個賽后環(huán)節(jié)，其中包括送花、賽后采訪和聚餐地點的布置。”
女友想在上馬實現(xiàn)PB，于建華這次就做她的做私兔，為她保駕護航，帶她實現(xiàn)PB跑進330。前半程還比較順利，1小時44分左右，到26公里左右，由于她紐約馬拉松回來之還沒完全恢復，加上舊傷復發(fā)，左腿有些不舒服，就降速走了一段。她還沮喪的哭了起來，很想退賽。他就一直陪著她，鼓勵她，安慰她。就這樣女友拖著受傷的左腿堅持走完了后面的16公里，4個多小時后才沖過終點。這也是她最近跑得最慢的一次，沖過終點后，她有些懊悔沒有實現(xiàn)PB而大哭起來。
當晚，上海的小伙伴們精心的為他們準備了另一個驚喜：訂婚宴！把房間布置的漂漂亮亮的，像婚禮現(xiàn)場一樣，席間不僅播放了大家的祝福視頻，墻上也貼滿了他倆在一起的照片，更是得到了大家的祝福。
談到以后，于建華說：“我想我們會一直跑下去，因為還有好多地方和好多比賽都沒有去過呢，也還沒實現(xiàn)近期的目標（于建華的目標是破三，妻子的目標是BQ330）。更遠的目標是讓她完成六大滿貫，目前只差倫敦和波士頓了。再遠的目標就是等以后有了小孩就帶著小孩一起跑?！?/p>
4小時的等待太漫長，干脆一起跑！
跑友李彪（芝華安方VIP）和妻子的跑步故事，更是有趣。李彪的首馬是2004年北京馬拉松，他的妻子當時還不參加跑步，就在邊上等著，等了4個鐘頭，后來覺得很累，還不如自己也跑跑，于是慢慢開始了跑步。2004年廈門馬拉松李彪跑全馬，妻子也完成了人生中的第一個半馬，后來重慶是第一個全馬。后來兩人干脆“停不下來了”就一起參加了大連、哈爾濱、西昌、北京、上海、廣州、成都、都江堰、廣安、富士山馬拉松等等。
最開始兩次全馬都是李彪前半程陪妻子跑，誰知30多公里處陪跑的李彪“崩掉了”，而一旁的妻子還快一些。后來的比賽里，他們就各跑各的，妻子的成績很穩(wěn)定，在430-440左右，李彪也會430以內(nèi)跑完。有趣的是：經(jīng)常是前半程我在前面，后半程她慢慢超過我。
談起兩人跑馬過程中，最有趣的幾件事，讓小編感受到了這對夫妻對于馬拉松近乎“執(zhí)著的熱愛”！
2017年8月的哈爾濱馬拉松，紀念妻子上大學離開家鄉(xiāng)30周年，夫妻二人同時報了名，結(jié)果只有妻子中簽。阿甘做好了妻子一個人回鄉(xiāng)參賽的準備，發(fā)現(xiàn)哈爾濱馬拉松在招募官方兔子，但是要求兔子年齡不超過45歲，可是很不巧夫妻二人都超齡了。抱著死馬當活馬醫(yī)的想法也報了名。李彪的妻子寫了一封情真意切的短文，大意說這屆哈馬是自己上大學后離開家鄉(xiāng)的30周年紀念，雖然夫婦年齡已經(jīng)超過45歲，但一直在跑馬拉松，成績也很穩(wěn)定，身體也健康，此次如果能讓夫婦二人作為兔子，一起為愛奔跑，也是愛家鄉(xiāng)，愛家鄉(xiāng)人的一種體現(xiàn)。也許是這篇應募的短文起了作用，李彪夫妻順利地得到了官方兔子的資格。
（2017年，哈爾濱馬拉松夫妻二人一起成為“官方兔”）
哈馬完賽后，妻子說報個北馬，試試運氣吧，果然兩人都沒有中簽，那就順其自然吧。后來李彪妻子發(fā)現(xiàn)北馬的完賽獎牌上有龍的圖案，而他們的兒子是龍年出生的，妻子非常希望擁有這個完賽獎牌，就到處找名額，幸運地拿到贊助商活動名額。于是夫婦二人又一次踏上了北馬的征程，不過這次是夫妻兩人共同跑。
（芝華安方）
