資料圖。
當(dāng)我們還沉浸在2019上海國(guó)際馬拉松的余溫中時(shí)，11月17日，日本那場(chǎng)一年一度的成績(jī)令人發(fā)狂的半程馬拉松開(kāi)跑了，就是日本上尾半馬。
如大家所料，2019年，成績(jī)驚人依舊。
2人跑進(jìn)62分，
12人跑進(jìn)63分，
57人跑進(jìn)64分，
120多人跑進(jìn)65分，
180多人跑進(jìn)66分，
350多人跑進(jìn)70分。
（看成績(jī)單有木有小時(shí)候玩的FC卡帶游戲熱血新紀(jì)錄的感覺(jué)？）
冠軍被來(lái)自日本拓殖大學(xué)的肯尼亞留學(xué)生拉齊尼·萊梅特基奪得，成績(jī)1小時(shí)01分20秒。萊梅特基，1998年12月21日出生在肯尼亞，目前是拓殖大學(xué)留學(xué)生一枚，多次代表學(xué)校參加比賽，還不到21周歲，場(chǎng)地5000米最好成績(jī)14分07秒40，10000米最好成績(jī)29分40秒60。
亞軍同樣來(lái)自拓殖大學(xué)，日本選手赤崎曉，成績(jī)1小時(shí)01分43秒，創(chuàng)造個(gè)人半馬最好成績(jī)。赤崎曉，1998年1月21日出生，5000米最好成績(jī)14分11秒62，10000米最好成績(jī)28分27秒90。
季軍為帝京大學(xué)的日本選手小野寺悠，成績(jī)1小時(shí)02分00秒，創(chuàng)造個(gè)人半馬最好成績(jī)。小野寺悠，1999年1月18日出生，5000米最好成績(jī)13分57秒08，10000米最好成績(jī)29分14秒22。
跑馬拉松的人對(duì)上尾半馬應(yīng)該都印象深刻。2016年，上尾半馬就開(kāi)始引起中國(guó)跑者熱議，當(dāng)時(shí)男子冠軍1小時(shí)01分59秒，第200名為1小時(shí)06分11秒，360多名跑者跑進(jìn)了1小時(shí)10分；2017年，28人跑進(jìn)64分鐘以?xún)?nèi)，200多人跑進(jìn)了70分。2018年，108名大學(xué)生跑進(jìn)1小時(shí)05分，238名大學(xué)生跑進(jìn)1小時(shí)07分。
作為日本前馬拉松最強(qiáng)公務(wù)員川內(nèi)優(yōu)輝，他對(duì)上尾半馬可謂感情深厚，連續(xù)第12年參加比賽，連續(xù)第9年作為被特邀選手，這一次他成績(jī)遜于2018年，63分36秒（2018年62分49秒）。我們來(lái)看看他12年來(lái)的成績(jī)。
2008年→63分22秒
2009年→64分45秒
2010年→63分48秒
2011年→64分13秒
2012年→63分02秒
2013年→63分06秒
2014年→62分55秒
2015年→63分11秒
2016年→94分26秒
2017年→63分35秒
2018年→62分49秒
2019年→63分38秒
馬拉松競(jìng)速選手都有這樣的共識(shí)，半馬水平，在很大程度上決定了全馬成績(jī)的上限，很多人都知道，剛剛在上馬高溫下奪得國(guó)內(nèi)冠軍的老將楊定宏，曾在2018年曾嘗試過(guò)一個(gè)挑戰(zhàn)，就是在廈門(mén)馬拉松上前半程用全馬跑進(jìn)210的配速，約3分04秒/公里去跑，盡管后半程掉速?lài)?yán)重，但是楊定宏學(xué)到了很多。
從2017年他在無(wú)錫馬拉松跑出2小時(shí)13分37秒之后，他就一直在默默提高自己的半馬成績(jī)，因?yàn)樗X(jué)得，想在全馬上面有更大的突破（跑進(jìn)210），則必須半馬要有63分的能力。
5000米比賽
2分43秒
13分35秒
10000米比賽
2分50秒
28分20秒
強(qiáng)度跑
2分59秒
*
馬拉松配速節(jié)奏跑
3分05秒
*
適度有氧跑/長(zhǎng)距離跑
3分24秒
*
有氧跑2階
3分34秒
*
有氧跑1階
3分50秒
*
恢復(fù)跑
4分06秒
*
這個(gè)觀點(diǎn)無(wú)疑很有道理，我國(guó)目前半馬國(guó)家紀(jì)錄是董國(guó)建保持的62：34（2019年柏林馬拉松前半程成績(jī)），而董國(guó)建也是我國(guó)現(xiàn)役唯一跑進(jìn)2小時(shí)10分的運(yùn)動(dòng)員。
所以對(duì)于想提高成績(jī)的業(yè)余跑者也同樣如此，想在全馬上面有突破，半馬能力一定要有所提高，小編在2019年之前，半馬最好成績(jī)是1小時(shí)16分03秒，全馬最好成績(jī)2小時(shí)36分03秒；很多關(guān)注我的人都知道，2019年我的全馬成績(jī)很穩(wěn)，10場(chǎng)比賽跑進(jìn)240，并且成績(jī)也穩(wěn)步提升，一個(gè)關(guān)鍵的基本功，就是年初我把半馬成績(jī)提高到了1小時(shí)13分40秒。
所以，日本箱根驛傳的傳統(tǒng)本身就是在為馬拉松比賽打基礎(chǔ)，而中國(guó)沒(méi)有這樣大規(guī)模的高校對(duì)決，所以成績(jī)不盡人意也很正常了。
面對(duì)日本這樣的高水平表現(xiàn)，楊定宏也曾提出了自己的看法和感想。
“日本運(yùn)動(dòng)員的確很厲害，真是值得我們?nèi)ソ梃b和學(xué)習(xí)，近幾年來(lái)發(fā)揮都比較穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)員的水平也比較平均，一大批人都能跑到64分以?xún)?nèi)，這真是值得我們深思和學(xué)習(xí)的，也希望國(guó)手努力追趕，最起碼要有個(gè)拿的出手的成績(jī)，才可以去和日本選手做對(duì)比?！?/p>
02
2019年中日對(duì)決
相比于日本，中國(guó)半馬成績(jī)顯然整體還差不少。
2019中國(guó)半程馬拉松最好成績(jī)排行：
董國(guó)建62分34秒（2019柏林馬拉松前半程），
劉洪亮64分10秒，
吳向東64分26秒，
管油勝64分27秒（2019衡水馬拉松前半程），
戚振飛64分29秒，
楊琳強(qiáng)64分39秒，
李春暉64分43秒，
賈俄仁加64分51秒。
如果沒(méi)有董國(guó)建柏林優(yōu)秀的前半程成績(jī)，單看正式半馬比賽，劉洪亮的成績(jī)?cè)谌毡敬髮W(xué)生排名中也得在60名開(kāi)外了。
不過(guò)，這種差距在漸漸縮小，盡管很不容易，但今年中國(guó)馬拉松成績(jī)突飛猛進(jìn)也是有目共睹的。
全馬方面，董國(guó)建在柏林馬拉松創(chuàng)造了2小時(shí)08分28秒的中國(guó)第二好成績(jī)，繼多布杰之后第二個(gè)達(dá)標(biāo)東京奧運(yùn)會(huì)。
自2007年任龍?jiān)坪晚n剛在北京馬拉松上跑出208之后，中國(guó)已經(jīng)12年沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)全馬跑進(jìn)2小時(shí)10分的運(yùn)動(dòng)員了，可以相信，董國(guó)建這一成績(jī)是中國(guó)馬拉松成績(jī)回歸的一個(gè)開(kāi)始。
體制內(nèi)，彭建華、楊紹輝不斷創(chuàng)造著PB，體制外，管油勝同樣不斷突破自我，全馬214，并且在今年衡水馬拉松嘗試了自己的半馬小極限，64分27秒。李子成則依舊在各大比賽中扮演冠軍收割機(jī)。
不僅如此，中國(guó)第一個(gè)跑進(jìn)2小時(shí)20分的大眾選手賈俄仁加今年將全馬最好成績(jī)提升到了2小時(shí)14分38秒，另外還有兩名業(yè)余選手跑進(jìn)2小時(shí)20分，他們分別是趙浩和陳華威。
體制內(nèi)、體制外、體育生、業(yè)余選手不斷為中國(guó)馬拉松貢獻(xiàn)著自己的一份力量。
在內(nèi)，我國(guó)高手越來(lái)越多，產(chǎn)生良性競(jìng)爭(zhēng)，單場(chǎng)比賽全馬破三人數(shù)破1000只是時(shí)間問(wèn)題了。
在外，肯尼亞，基普喬格10月12日上演人類(lèi)極限表演，馬拉松1小時(shí)59分40秒2！他無(wú)愧馬拉松之王；埃塞俄比亞，37歲長(zhǎng)跑之王貝克勒柏林馬拉松王者歸來(lái)，再次創(chuàng)造馬拉松世界第二好成績(jī)2小時(shí)01分41秒。
在鄰國(guó)，與我們天賦相同的日本選手，2019年有7人馬拉松跑進(jìn)2小時(shí)10以?xún)?nèi)。7月17日，設(shè)樂(lè)優(yōu)太在黃金海岸馬拉松上跑出了2小時(shí)07分50秒的優(yōu)秀成績(jī)?？梢钥吹?，董國(guó)建的2小時(shí)08分28秒已經(jīng)是今年亞洲馬拉松的頂尖水平，只是這個(gè)頂尖水平的選手有些少罷了。
不管是業(yè)余圈子的PB之戰(zhàn)，還是中國(guó)頂尖選手的華山論劍，或者國(guó)際舞臺(tái)上的神仙打架。我們應(yīng)該已經(jīng)明白了這樣的道理：
日本能達(dá)到的馬拉松極限，中國(guó)人同樣能夠達(dá)到，但不能心急，更不能妄自菲薄、自暴自棄，穩(wěn)扎穩(wěn)打，逐步攻克，不要想著一步登天。
我相信，總有一天，屬于我們的強(qiáng)風(fēng)吹拂也會(huì)來(lái)臨！
（來(lái)源：馬拉松助手）
