《印度時報》網(wǎng)站2月10日報道稱，在中國努力應(yīng)對疫情之際，全球各地的人們對身處人群中或通過飛機等密閉空間出行感到焦慮。通過咨詢衛(wèi)生專家，印媒列出了在旅行中保持健康的一些建議?，F(xiàn)將報道內(nèi)容摘編如下：
我該戴口罩嗎？
不久前，紐約大學(xué)蘭貢醫(yī)療中心的微生物學(xué)和病理學(xué)教授菲利普·鐵爾諾登上一趟飛往巴黎的航班，他坐在一名似乎患了重感冒的婦女身后。她吸鼻子、咳嗽，沒有捂住嘴或者使用紙巾。果然，一周之內(nèi)，鐵爾諾就咳嗽了。他說：“那是我唯一希望自己有口罩的時候?！蹦敲创骺谡终娴墓苡脝?？
答案既是肯定的，也是否定的。鐵爾諾說：“對大多數(shù)人來說，戴口罩沒有必要。”在需要戴口罩的時候——主要是在疫情高發(fā)地區(qū)——人們應(yīng)該佩戴N95口罩。這種口罩可以過濾掉空氣中95%的微粒。
埃默里大學(xué)護理數(shù)據(jù)科學(xué)中心主任薇姬·赫茨伯格說，在飛機上，旅客應(yīng)該警惕坐在他們旁邊的人。她進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，最容易受感染的是坐在病人旁邊或病人前后排的那些旅客。
拜托！請洗手
這似乎很簡單，但衛(wèi)生專家說，用肥皂和水來洗手是抵御感冒、流感和其他疾病的最有效防線。
現(xiàn)在你想想有多少只手碰過飛機折疊餐桌和安全帶搭扣。再想想你有沒有咬指甲、用手摸臉或者揉眼睛。鐵爾諾說：“你的10個手指是最臟的?！睋?jù)美國疾病控制和預(yù)防中心說，洗手可以將呼吸道感染的風(fēng)險降低16%。如果手頭沒有肥皂和水，那么酒精含量超過60%的洗手液也能發(fā)揮作用。
折疊餐桌和座椅怎么辦？
鐵爾諾說：“不要吃掉到桌子上的東西?！泵绹畣栘?zé)局2015年的一份報告發(fā)現(xiàn)，在下一個航班的乘客登機前，機組人員清潔機艙的時間有限。接受政府問責(zé)局采訪的一些人說，雇主“沒有提供實際操作培訓(xùn)來應(yīng)對埃博拉等特定疫情暴發(fā)”。政府問責(zé)局還提醒說，美國缺乏一個“旨在預(yù)防和遏制疾病通過空中旅行傳播的”全面計劃。
一個亮點是：接受調(diào)查的14個機場和3家航空公司具備此類計劃。那么，這對旅客來說意味著什么？一些人帶上消毒濕巾，用它們來擦拭座椅、折疊餐桌、衛(wèi)生間把手，甚至是通風(fēng)口。我們采訪的醫(yī)療衛(wèi)生專家不建議這么做。赫茨伯格建議鋪幾張紙在桌子上，這樣筆記本電腦或其他東西就不會與桌子表面直接接觸。她建議在開關(guān)洗手間門時使用紙巾。忘掉使用坐墊吧。亞拉巴馬州奧本大學(xué)2014年的一項研究稱，一些細菌可以在布藝口袋里存活一周。
呼吸空氣是不是安全？
據(jù)國際航空運輸協(xié)會2018年的一份報告稱，坐飛機時被其他乘客感染的風(fēng)險類似于乘坐公共汽車或地鐵被感染，或者在電影院里被感染的風(fēng)險。相比之下，坐飛機的風(fēng)險可能更低一些，因為飛機使用的高效空氣過濾器堪比醫(yī)院手術(shù)室里使用的空氣過濾器。
這些高效空氣過濾器可以捕捉再循環(huán)空氣中99%的浮游菌，還會定期進行更換。但空氣過濾器無法解決頭頂通風(fēng)口的問題，后者攜帶著人們通過手傳播的病菌。衛(wèi)生專家建議轉(zhuǎn)動通風(fēng)口，讓它們向手吹風(fēng)，而不是向嘴、臉或鼻子吹風(fēng)。飛機機艙里的濕度也很低，通常不到20%。世界衛(wèi)生組織說，雖然這不會對人體健康造成嚴(yán)重威脅，但可能導(dǎo)致旅客的鼻腔和皮膚不適。
保證休息
你的免疫系統(tǒng)越健康，你得病的幾率就越低。鐵爾諾說，每晚睡6到8個小時，多鍛煉，多吃水果蔬菜，放慢生活節(jié)奏。他說：“壓力是你身體健康面臨的最大威脅。”
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