腎臟對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很重要的，參與了人體的代謝、尿液的形成等重要作用。腎臟可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的含水量、清潔血管內(nèi)的毒素并排出，如果腎臟受到損害，身體健康也會(huì)受到一定的影響。當(dāng)腎不好時(shí)很容易就會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，這時(shí)候就需要多加調(diào)理，避免病情加重，使更嚴(yán)重的腎病產(chǎn)生。下面就一起來(lái)了解一下腎虛的有關(guān)內(nèi)容。
1、吸煙和酗酒的人
眾所周知，吸煙會(huì)對(duì)肺部有很大的傷害。在人體結(jié)構(gòu)中，肺部和腎臟是緊密相連、相互影響的。如果肺部受到傷害，腎臟也會(huì)因此出現(xiàn)異常。長(zhǎng)期酗酒就會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，肝臟和腎臟之間也是有聯(lián)系的，肝臟受損后，也會(huì)對(duì)腎臟有一定的影響。
2、精神壓力大的人
為了完成任務(wù)，很多人在生活、工作上都承受著不少的壓力，脾氣方面也變得易怒、易焦躁或者憂慮太多。如果長(zhǎng)期處于這樣這樣不良的情緒下，不僅會(huì)對(duì)心理造成影響，還會(huì)使人體的抵抗力下降，腎陰不足，導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。
3、經(jīng)常熬夜的人
對(duì)于現(xiàn)在很多年輕人來(lái)說(shuō)熬夜已成習(xí)慣。但是熬夜對(duì)腎臟的危害是很大的，長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起腎虛的出現(xiàn)。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，白天的消耗已經(jīng)很多了，如果晚上還得不到充足的睡眠，就會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，引發(fā)腎虛。
4、久坐的人
現(xiàn)在很多上班族一整天都需要坐在位子上完成任務(wù)，長(zhǎng)期久坐對(duì)身體是沒(méi)有好處的。它會(huì)使身體的血液循環(huán)受到抑制、膀胱的受力增大，導(dǎo)致氣血不足，進(jìn)而引發(fā)腎虛。
腎虛患者要少吃哪些東西？1、少喝啤酒
啤酒中含有很多會(huì)致人肥胖的食物，當(dāng)酒精和脂肪進(jìn)入肝臟后沒(méi)有得到及時(shí)的分解，就會(huì)堆積在肝臟處影響其的正常工作。腎臟和肝臟相互影響，當(dāng)肝臟受到損害后，腎臟也無(wú)法避免會(huì)受到影響。
2、少吃重口味的食物
雖然重口味的食物深受很多人的喜愛(ài)，但是類似過(guò)咸的食物很容易對(duì)腎臟造成傷害。如果想擁有一個(gè)健康的腎臟，日常生活中還是清淡飲食比較好，這樣才能減少腎臟的負(fù)擔(dān)和虧損。
3、少喝碳酸飲料
碳酸飲料不僅會(huì)使人發(fā)胖，對(duì)牙齒不好，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟不好的人來(lái)說(shuō)是不適宜飲用的。對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝碳酸飲料對(duì)腎臟也會(huì)有很大的傷害，嚴(yán)重者還有可能會(huì)引發(fā)腎臟感染。
溫馨提示：上述就是有關(guān)腎虛的小知識(shí)。腎虛是可以預(yù)防和調(diào)理的，日常生活中規(guī)范自己的飲食和作息習(xí)慣，定期到醫(yī)院檢查，就可以擁有一個(gè)很健康的腎臟。即使出現(xiàn)腎虛也不必太過(guò)擔(dān)心，只要及時(shí)接受治療，也是可以痊愈的。
#家庭醫(yī)生超能團(tuán)##健康科普大賽##健康生活日記#
參考資料：
1、《哪些人更容易腎虛呢》，骨方世醫(yī)，2019-02-16
2、《腎不好的人，注意“4多吃，5少吃”，堅(jiān)持下去，腎臟或許變好》，疾病保健常識(shí)，2020-03-25
