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早上醒來(lái)第一件雷打不動(dòng)的事情，上完廁所后，空腹吃一顆優(yōu)甲樂(lè)，做上早餐，就開(kāi)始伺候孩子穿衣洗漱，因?yàn)橐?guī)避精米，精面，但是又要保證身體能量的供給，所以早餐我用橄欖油蒸的金針菇包肉。為了照顧孩子，晚餐用小米和山藥熬的粥，中午吃的早上剩下的米粥，又炒了一個(gè)山藥木耳，晚上做了一個(gè)白玉菇豆腐湯，怕影響優(yōu)甲樂(lè)效果，特意把豆制品安排在晚上吃，今天總體來(lái)說(shuō)比昨天進(jìn)步了，精致碳水和糖，基本上攝入的不多，就是今天三餐吃的量有點(diǎn)大，每餐吃的有點(diǎn)撐。

晚上繼續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)維生素。各兩片。