新京報(bào)快訊（記者 張璐）北京時(shí)間12月17日晚，我國申報(bào)的“太極拳”列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。當(dāng)晚，陳斌回到太極拳發(fā)源地陳家溝，和大家一起盯著大屏幕，見證了這一激動(dòng)人心的時(shí)刻。
陳斌是陳氏二十世、太極拳第十二代嫡系傳人。他說，作為具有中國元素的文化符號，太極拳申遺成功后受到更多矚目，未來可以通過簡化形式、調(diào)整教學(xué)順序等，讓青少年參與到非遺的傳承和推廣中。
陳斌在國外進(jìn)行太極拳教學(xué)。受訪者供圖
太極拳承載的是太極文化
新京報(bào)：你是何時(shí)學(xué)習(xí)太極拳的？現(xiàn)在收了多少徒弟？
陳斌：太極拳發(fā)源于河南溫縣陳家溝村，我本身是陳家溝人，從5歲開始就跟著父親陳正雷學(xué)習(xí)太極拳，他是太極拳國家級代表性傳承人。我的成長經(jīng)歷和同齡人一樣，從小利用課余時(shí)間習(xí)練太極拳，而不是放棄學(xué)業(yè)去繼承家學(xué)。
我從2015年第一次開門收徒，到現(xiàn)在總共收了三批，有三十多人，其中還有三個(gè)是外國人。他們是武術(shù)愛好者，經(jīng)常來河南學(xué)習(xí)，也邀請我到國外講學(xué)。
新京報(bào)：如何成為太極拳傳承人？
陳斌：太極拳2006年成為國家級非遺后，傳承人要一級一級往上報(bào)，從縣級到市級，再到省級和國家級。省級傳承人往國家級申報(bào)，有明確的要求，要有6代以上清晰的師承關(guān)系。
在此之前，家族幾百年，每一代都會(huì)涌現(xiàn)代表性的人物，傳承人要綜合考量個(gè)人的技術(shù)水平、綜合實(shí)力、社會(huì)廣泛認(rèn)知等因素。
新京報(bào)：此次共同申遺的有陳氏太極拳、和氏太極拳、楊氏太極拳、武氏太極拳、吳氏太極拳、李氏太極拳、王其和太極拳七大社區(qū)（流派），不同社區(qū)區(qū)別在哪里？
陳斌：太極拳自17世紀(jì)中葉在陳家溝村創(chuàng)編以來，在陳氏太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展出以其他姓氏或姓名命名的多個(gè)流派，現(xiàn)有80多套拳術(shù)、器械套路和20多種推手方法。
在發(fā)展過程中，有些流派進(jìn)行了動(dòng)作簡化，去掉了一些技術(shù)性動(dòng)作。雖然套路和動(dòng)作有不同，但是萬變不離其宗，太極拳的大原則和基本拳理，大家都要遵守。
比如太極拳的表現(xiàn)形式，太極拳是放松柔和緩慢的運(yùn)動(dòng)形式，講究走弧線、畫圓。立身中正、屈膝松胯、松肩沉肘這些身法也是不會(huì)改變的。
新京報(bào)：除了競技性，你理解的太極拳包含哪些精神？
陳斌：太極拳承載的是太極文化，傳承著中華民族的文化基因。太極拳所蘊(yùn)含的陰陽循環(huán)、天人合一的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念，豐富著人們對宇宙、自然和人體運(yùn)行規(guī)律的認(rèn)知。
比如陰陽循環(huán)就代表二者看似對立，實(shí)則統(tǒng)一的辯證關(guān)系。太極拳也體現(xiàn)著這種理念，例如要求剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、手上開合有致、腿上虛實(shí)分明。
教孩子可以考慮簡化形式、調(diào)整順序
新京報(bào)：不同年齡段的人群，如何從太極拳中受益？
陳斌：太極拳習(xí)練者遍布全國各地，并在海外“圈粉”，普及面很廣，過去它的推廣是靠習(xí)練者口口相傳，自己強(qiáng)身健體后和身邊家人朋友分享。很多中老年群體長期習(xí)練后，體會(huì)到身體的舒適和健康的狀態(tài)。
現(xiàn)在也有科研機(jī)構(gòu)用現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)來解讀太極拳的養(yǎng)生機(jī)理和功效，研究它對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的改善。如法國早在上世紀(jì)末就公布研究成果，稱中國的太極拳是符合有氧運(yùn)動(dòng)、休閑娛樂運(yùn)動(dòng)、終生運(yùn)動(dòng)三大特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)成為21世紀(jì)最流行的運(yùn)動(dòng)。
新京報(bào)：年輕人喜歡更加動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)，太極拳作為非遺推廣，如何贏得青少年的喜歡？
陳斌：太極拳需要做一些變化，什么事物都要隨著時(shí)代做一些發(fā)展。比如教孩子傳統(tǒng)套路，又長又難學(xué)，動(dòng)作很慢，還需要放松、心靜，這些跟孩子講，他們確實(shí)很難做到。
所以可以考慮形式上的簡化，或者順序上的調(diào)整。比如傳統(tǒng)習(xí)練，都是由靜的、柔的、慢的動(dòng)作入手，打基礎(chǔ)扎根基，隨后才能練快的、剛猛的、發(fā)勁的。教孩子是否可以調(diào)整順序，能一下子抓住他的興趣，然后再慢慢引導(dǎo)他正確的方法和理念?，F(xiàn)在很多老師正在進(jìn)行這樣的嘗試，也都很見效。
另外，社會(huì)、學(xué)校、家庭也可以營造習(xí)練太極拳的氛圍。
新京報(bào)：公眾如何習(xí)練太極拳達(dá)到健身目的？
陳斌：從鍛煉身體、培養(yǎng)興趣愛好的角度來說，習(xí)練太極拳不會(huì)占用很長時(shí)間。每天習(xí)練一個(gè)小時(shí)，就能起到很好的鍛煉身體的效果。每天2個(gè)小時(shí)，在業(yè)余習(xí)練者中就會(huì)成為高手。習(xí)練時(shí)長沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
建議加強(qiáng)管理，讓太極拳規(guī)范發(fā)展
新京報(bào)：此前自稱“渾元形意太極拳掌門人”的馬保國在比賽中30秒被擊倒三次的事情引發(fā)關(guān)注。你是否留意到此事？怎么看？
陳斌：這幾年確實(shí)出現(xiàn)了一些借著太極嘩眾取寵的事件，現(xiàn)在習(xí)練者太多了，業(yè)余愛好者水平都開宗立派了，這種亂象背后都是利益驅(qū)動(dòng)。這也說明太極比較受歡迎，有個(gè)一招半式的人都能有市場，能忽悠到人。這種事件可能會(huì)讓外界對太極拳造成誤讀。
新京報(bào)：你認(rèn)為太極拳成功申遺有何意義，今后如何推動(dòng)它更好地發(fā)展？
陳斌：申遺成功擴(kuò)大了太極拳的影響力，又一次引起了全世界對太極拳的關(guān)注。作為具有中國元素的文化符號，我相信太極拳下一步能得到進(jìn)一步的推廣，希望更多的人能共享太極、共享健康。
另外，我也建議主管部門加大管理力度，使太極拳規(guī)范化發(fā)展。
新京報(bào)記者 張璐
