作為三高之一，糖尿病實實在在地成為了危害人類健康的一大殺手，尤其隨著生活質(zhì)量的提高，患上糖尿病的人也越來越年輕。作為糖尿病人，不僅需要使用藥物來控制自己的血糖，在平時的飲食中，也要多加注意，不能隨意想吃什么就吃什么。
那么糖尿病人有哪些飲食的注意事項呢？
一、少吃辛辣刺激的食物
糖尿病患者不是僅僅不吃含糖量高的食物就可以了，在生活中一些辛辣刺激的食物，也要盡量少吃。因為糖尿病患者每天的飲水量比較大，加上這些食物性質(zhì)溫?zé)?，?jīng)常食用的話會加重身體的燥熱情況，使得身體饑渴的狀態(tài)加劇，對身體健康不利。
二、不要吃含糖高的食物
糖尿病患者在生活中也要關(guān)注自己的嘴，少吃含糖比較高的食物。因為一旦不小心攝入了過多的糖分，就會造成身體的血糖水平出現(xiàn)較大的波動，加重疾病情況。所以，少吃甚至不吃含糖量高的食物，是保證血糖水平能穩(wěn)定的一個有效手段。
三、吃飯定時定量
現(xiàn)在很多人因為工作或者生活習(xí)慣不好，導(dǎo)致三餐總是不能夠及時吃，長此以往對身體健康百害而無一利，尤其是糖尿病患者，在飲食上更應(yīng)該注意定時定量。否則不規(guī)律的飲食習(xí)慣只會加重病情，對于改善血糖水平?jīng)]有絲毫的幫助。
四、避免暴飲暴食
大家都知道暴飲暴食，很可能會造成體內(nèi)血糖水平在短時間內(nèi)達(dá)到一個峰值，這是糖尿病人的身體無法承受的。因此，在飲食習(xí)慣上，糖尿病人最好選擇少食多餐，避免暴飲暴食，只有這樣在，再加上合理的用藥，才能真正有效地將體內(nèi)的血糖水平控制在一個正常的范圍。
那么糖尿病人在飲食中有那么多禁忌，平時多吃哪些食物，可以幫助大家降低血糖呢？
一、紫菜
紫菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，平時很多湯品中都會用到，尤其是其中含有的紫菜多糖，對降低空腹血糖有著很明顯的作用。所以，糖尿病患者可以嘗試在飯前多吃些紫菜，比如簡單的紫菜湯，用來降低自己的血糖水平。
二、洋蔥
洋蔥也是降血糖功效顯著的一類食物，因為其中含有多種氨基酸，也讓它擁有了很高的藥用價值，除了可以降血糖以外，還有降血脂、抗血小板凝集的作用。在平時的食用中，可以生吃或者炒菜。
三、玉米須
很多人在吃玉米的時候，總喜歡把上面的玉米須摘干凈再吃，殊不知，玉米須的降血糖的作用，也是十分明顯的。在民間，它也是最早、最廣泛地被用來治療糖尿病的，如果平時實在覺得它難以下咽，可用玉米須煮水喝，對控制血糖水平也是有一定的幫助的。
當(dāng)然，上面提到的那些食物，雖然有降低血糖水平的作用，但是食療畢竟只是起到輔助作用，它不能夠代替藥物治療。如果想好好控制自己的血糖水平，提高自己的生活質(zhì)量，那么糖尿病人就要做到飲食多樣化，保證營養(yǎng)攝入均衡。同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理地使用藥物進(jìn)行干預(yù)，做到對糖尿病的長期管理。
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來源： 快速問醫(yī)生
