大家睡覺的時候有沒有過這樣的經歷呢？正睡著睡著，自己的腿會突然的抖一下，而且心里面會有一種失重感，這究竟是什么引起的呢？
小編在網上查找了一番資料之后，有人說是晚上睡覺腿抖，是因為自己的身體正在長個，也有的人說是一種癲癇的癥狀，還有人說是自己的大腦正在用一種方式測量身體是否還能夠動，實際上這些說法是不對的，睡覺的時候突然身體抖一下，那是因為臨睡肌抽躍癥。
那什么叫臨睡肌抽躍癥呢？大家在剛入睡的時候，身體會突然有一陣肌肉抽動的感覺，仿佛就像踏空了一樣，甚至有些人在睡著之后能夠看到一些模糊的夢，這其實是一種非常正常的生理現象，睡覺的時候突然抖一下也是一種無意識所作出的生理性的肌肉抽動，因此大家也不用太過擔憂。
之所以會出現這種癥狀，很大一部分原因是因為自己的精神壓力很大，為何睡覺時，身體會不自覺“抖一下”？網友：心里滿滿失重感！而這個時候身體的肌肉也就會緊繃著，并不會放松，晚上睡覺就很容易出現這種癥狀。
如果出現這種情況，可以在第2天入睡之前，將自己的肌肉拉伸一下，或者是做一些比較輕緩的動作，這樣就能夠減少肌肉的緊繃感，也可以在睡覺之前放一些比較輕快的音樂，來放松自己的心情。不過一些小孩子如果出現這種情況，很可能就是因為缺鈣，這個時候父母可以給自己的孩子補充一下鈣吸收。
除此之外有些人在睡覺之前都會喝一杯咖啡，實際上咖啡是會影響睡眠的，睡覺之前最好不要喝，而且如果喝得過多，很有可能會出現一種神經焦慮的情緒。臨睡肌抽躍癥，也不是一種有害的疾病，大家每天盡量保持心情舒暢就可以了，對此大家還有什么其他看法嗎？歡迎在下方評論區(qū)留下你們的評論吧。
