進入30歲，我越發(fā)覺得成年人的世界沒有僥幸，而且這句話適用于我生活中的很多場景。
比如，一位經(jīng)常熬夜的前輩，就在所有人都擔(dān)憂并叮囑他注意身體很多年之后，準(zhǔn)確無誤地離開了人世；
研究生學(xué)習(xí)的時候，全班13位同學(xué)都宣稱要考博士，但只有兩位最終考上了，而這兩位就是風(fēng)雨無阻、雷打不動，每天必學(xué)10小時的人……因此，你看，孩童時代的“臨時抱佛腳”、“人品大爆發(fā)”、“臨陣磨槍”離我們越來越遙遠(yuǎn)了，而如果你還抱著這樣的心態(tài)生活，就會發(fā)現(xiàn)自己一定會被生活按在地上無情地摩擦。
我們跟大神的區(qū)別在哪里？
也許你說，我已經(jīng)被生活按在地上摩擦了，生活太過無情——跟我同齡的人都實現(xiàn)了財務(wù)自由，我卻為了省錢被雙十一的規(guī)則弄花眼；別人都出雙入對、生活美滿，我卻還在猶豫要不要回到故鄉(xiāng)……這是因為我們的運氣不佳、智商不夠嗎？來讓我們看一個例子——西點軍校在挑選士官生時，他們會測試學(xué)生的平均成績、身體適應(yīng)性、軍事能力和自制力。但當(dāng)他們將這些因素和學(xué)生能否畢業(yè)聯(lián)系起來時，卻發(fā)現(xiàn)這些因素都比不上另外一項，研究人員稱之為“堅毅”的品格，這能夠讓學(xué)員不斷挑戰(zhàn)，面對失敗和在看不到進步時，也能長年保持努力和興趣。那么，“堅毅”從何而來？
在普利策獎獲得者查爾斯·都希格的暢銷書《習(xí)慣的力量》中，他解釋了堅毅的根源，那就是每個組織的文化都是從核心習(xí)慣發(fā)展而來的。習(xí)慣與記憶、邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。習(xí)慣對我們生活的影響程度超過我們的認(rèn)識，實際上，習(xí)慣非常強大，能讓人的大腦依賴它們，同時將邏輯等其他一切排除在外。如果我們有陋習(xí)，該如何改變這個習(xí)慣呢？都希格指出，我們必須找到另一個慣常行為來替代。而且，當(dāng)你和一個群體一起努力時，改變的成功性會大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的，即使群體只有兩個人，結(jié)果也是一樣的。
對待自己的身體，應(yīng)該用體貼的方式
我們可能會對生活中的每一個人都很體貼，除了那個住在我們身體里的人。因為我們可能會剝奪自己的睡眠、吃得很差，或者濫用對我們身體有害的藥物，不僅如此，我們還把過多不該生的氣，放在自己的身體里消化。那該如何體貼自己的身體呢？越來越多的研究機構(gòu)會告訴你，為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的、健康的午餐或晚餐吧。即使你嫌做飯麻煩、飯后收拾更麻煩，也請你像是在為一個自己真正在乎的人下廚一樣，因為當(dāng)你坐在餐桌前面的時候，會發(fā)現(xiàn)自己正是在那個當(dāng)下最值得享用這頓豐盛餐食的人。
有一人就是一直這樣對待自己的，但你也不要認(rèn)為她是一個多么勤快的人，她在自己的書《日日三餐，早·午·晚》中透露，自己一站上廚臺，滿腦子全是如何躲懶省力偷工，從不耐煩細(xì)細(xì)修習(xí)、琢磨、精進廚藝刀工技法，更遑論菜式鉆研。甚至，年少時初學(xué)廚之際的三分鐘熱度一過，連時間都錙銖必較不愿多耗，對想方設(shè)法如何同步多工、倍增效率的興趣反而大得多。但是，她也嚴(yán)肅地說：“唯一可以確定的是，對美味的執(zhí)著追求，卻絕對一往無前地火般熾熱，年年月月日日時時刻刻少有懈怠?！敝螅@位在家做了二十幾年飯的煮婦，似乎是酒足飯飽般地大舒一口氣，道：“在家里吃，舒服多了！”
我們生活在怎樣的時代？
不論你認(rèn)為我們生活的時代是好是壞，都不得不承認(rèn)，這個時代的獨特性是“上癮”。想必你一定經(jīng)歷過找不到手機嚇出一身汗的時候；也有過本來拿起手機只是為了查單詞，卻無意識地打開了朋友圈；通宵追看電視劇集，沒日沒夜打游戲……如果你說大家都這樣啊，但是那些生產(chǎn)和設(shè)計高科技產(chǎn)品的人，卻仿佛遵守著毒品交易的頭號規(guī)則——自己絕不能上癮。喬布斯的孩子從未用過iPad，Twitter創(chuàng)始人沒有給兩個兒子買過平板電腦，游戲設(shè)計師對“魔獸世界”避之不及，數(shù)量驚人的硅谷巨頭們根本不讓自己的孩子靠近電子設(shè)備……
這是為什么呢？普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士亞當(dāng)·阿爾特在《欲罷不能》一書中解釋，因為上癮行為帶來短期的快樂，卻會破壞長期的幸?！悄苁謾C搶奪我們的時間，危害我們與他人的人際關(guān)系質(zhì)量。而且，這些巨頭知道，行為上癮的生理機制與藥物上癮相同——沉迷于電子游戲時，你的大腦看起來就和海洛因吸食者的大腦一樣。因此，盡管我們的生活與電子產(chǎn)品無法分開，但是你要在心里清楚，自己手中的機器存在的弊端，以及我們應(yīng)該何時利用它，何時遠(yuǎn)離它。
如果你對本文中出現(xiàn)的好書感興趣，請在中讀聽“成長書單| 30歲的你，也需要二次成長”，成年人的成長需要更多的勇氣、耐心和毅力，我們不求速成式成長，但求青春無悔，每一份努力都不會白費。
01《日日三餐，早·午·晚》
“自小到大總是很難言說什么叫“媽媽的味道”，只因記憶中母親的挑燈忙碌背影總是出現(xiàn)在辦公桌后，非在廚房中。而那樣的堅強自主女性形象似乎也悄悄影響了我，讓我不知不覺跟隨了她的腳步，為自己的事業(yè)與人生奮勇拼搏、全力以赴，從不依賴退卻。”
02《習(xí)慣的力量》
“我們的生活在某種程度上有其固定的形態(tài)，但卻是習(xí)慣的集合體。有現(xiàn)實生活的習(xí)慣、感情生活的習(xí)慣，還有思維習(xí)慣。這些習(xí)慣系統(tǒng)化地構(gòu)成了我們的喜怒哀樂，讓我們走自己的命運，不管最終命運如何，我們都無法抗拒?！?/p>
03《欲罷不能》
“我們中近半數(shù)人至少有一種“行為上癮”：無時無刻盯著手機，不斷刷朋友圈，通宵追看電視劇集，沒日沒夜打游戲，頻繁查看郵件，用太多時間工作?！?/p>
04《大腦健身房》
“鍛煉不僅有利于發(fā)散思維和趨同思維，還有助于為我們提供思考的能量。當(dāng)你的身體和精神都因為體育鍛煉變得更強壯時，你的工作能力也會有額外的提升正如村上春樹在他高產(chǎn)的寫作期間所表現(xiàn)的那樣。因此，經(jīng)常鍛煉，好的想法遲早會出現(xiàn)?！?/p>
05《草間情話》
“魚山讓我們重新發(fā)現(xiàn)案頭幾上、林下水邊的細(xì)微景致里，愉快暖心的故事無處不在。”
06《此時眾生》
“我們面對一片夕陽，看到西天上剎那間色彩燦爛的變化，我們看到的仿佛不只是風(fēng)景，也同時看到了所有生命完成自己時的莊嚴(yán)。”
07《我生活的故事》
“身體上的不自由終究是一種缺憾。我不敢說從沒有怨天尤人或沮喪的時候，但我更明白這樣根本于事無補，因此我總是極力控制自己，使自己的腦子不要去鉆這種牛角尖?！?/p>
08《格調(diào)》
“完全不吸煙是很有上層階級風(fēng)格的，不過一旦讓人注意到這風(fēng)格是經(jīng)戒煙得來，你便立刻下降到中產(chǎn)階級。”
09《過敏大流行》
“你的國家越富?！蛘咴谀承┣闆r下，你在國內(nèi)的社會階層越高，你就越有可能患哮喘、炎癥性腸病或多發(fā)性硬化癥。”
10《基本穿搭》
“即便是很昂貴的衣服，如果尺碼不合適，看上去反而會顯得很廉價，比便宜的衣服更邋遢?！?/p>
11《跑步鍛造靈魂》
“我真正想要的是逃開所有的規(guī)矩，逃離有條有理的生活中的復(fù)雜和混亂，去接觸內(nèi)心最簡單的自我，那被忘在一邊、被各種事物層層埋葬的自我?！?/p>
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